新妈妈营养膳食
猪蹄、鸡蛋、鸡汤!天天就是这些东西!现在看着就想吐,哪里还吃得下去!真是不明白,女人坐月子就一定要吃这些东西吗?照这样吃下去,等满了月,我得胖成什么样啊!还能看吗!!!随着社会的进步,生活水平的提高,孕期妇女、产妇对自身生理及心理健康问题越来越关注,她们在保障健康的基础上还对美容、时尚等提出了要求。
新妈妈的营养误区
误区三汤比肉营养好产后应适当多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,以利于泌乳,但同时也要吃肉,因为肉比汤的营养更丰富。但高脂肪的浓汤容易产生油(油食品)腻感,影响食欲,并导致产后发胖,还容易引起婴儿腹泻,因此产妇不宜多饮。误区四菜越淡越好产后
乳母所需营养多,新妈妈怎么吃乳汁营养才好
直到近日,她听了一场关于乳母营养的讲座,才知道自己的做法欠妥当。郑州市中医院营养科科长、郑州市元康职业培训学校营养顾问薛玉珠特别提醒,哺乳期的妈妈们每天需要的能量及各种营养物质可能比怀孕时还要多。这是因为乳母蛋白质摄入量的多少直接关系到乳汁分泌的数量和品质。乳母要多吃瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品、豆类及豆制品。
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