春季养生须知：孕妈咪的最佳滋补养生粥
BY：Olivia 2024-07-18 06:21:06 430 ℃
女人在怀孕期间要特别注意身体的保健工作，特别是春季，要怎样找到适合自己胃口的食物，又能让肚子里的宝宝吸收到一定的营养，这是每个孕妈咪都很关注的问题。下面，养生专家为孕妈咪推荐了五款营养粥。
春季养生推荐：适合孕妈咪的五款营养粥
材料及做法：麦片50克，奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖。
功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。
二、白木耳粥
材料及做法：大米100克，白木耳20克。将白木耳洗净后泡发，加适量的水和大米共熬成粥即可。
功效：白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。
三、蛋花小米粥
材料及做法：小米100克，鸡蛋2个。将小米淘干净后放适量的清水熬成粥，把鸡蛋打散，等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋，并搅匀，加入适量的红糖调味即可食用。
功效：此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。
四、苹果粥
材料及做法：苹果3个，西米100克，炼乳适量，白糖适量。将苹果洗干净后切成小粒，和西米一起加水适量熬成粥，再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。
功效：苹果有润肺生津、健脾除烦的功效，适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。
材料及做法：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。将香菇泡 后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。
春季多喝粥滋补养生 八款养生粥补肝益肾
春暖花开时节，不仅适合户外运动养生，而且还可从饮食下手滋补养生。养生专家指出，春季应该多吃点养生的粥品，这样有益于身体健康。粥，其实并不是胃不好的人吃是首选，其实很多人都可以吃，因为粥的做法不同它的营养成份就会不同，那么粥要怎么做才会达到补肝益肾的作用呢?现在你不知道还不足为奇，下面就一起来看看八款养肝补肾粥的做法。山药蛋黄粥健脾和胃，除烦渴，止泻痢，是春季极佳的滋补食品。凡因素食肥甘厚味较多，而消化能力较弱者，即可辅食此粥。
入秋养生要养阴润燥 推荐三款养生滋补粥
现在已经进入入秋，我国虽然大部分地区仍然处于非常炎热的状态，高温持续不退。但是在我们在饮食调理上也应该遵循入秋的养生保健法则，中医有秋冬养阴的说法，所以我们在这时应该尽量多使用些养阴滋补身体的食物，下面小编就为大家介绍三款适合入秋节气使用的药膳粥，希望可以对您的身体健康有所帮助。原料：天门冬15-20克，粳米50克，冰糖适量。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
冬至养生宜进补 6款养生粥滋阴润肺！
天气干燥滋阴润燥最重要，下面介绍冬至6款养生粥，滋阴又润燥。
Hash：4d21232fb44e7bb5be2a7814c15aa60b7b0e13a1
【声明】本文由用户Olivia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。