孕期不偏食即获健康聪明宝宝
BY：Genet 2024-07-16 07:20:07 290 ℃
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
孕期饮食基本原则
如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。
所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋黄等富于蛋白质的食物，以及只要不偏食就可以生出个健康聪明的宝宝。
推荐阅读：
必须知道的孕期饮食五大原则
解析孕期饮食十大迷惑问题
孕期饮食该如何安排？
怎样生个健康聪明的宝宝孕育聪明健康宝宝的孕
怎样生个健康聪明的宝宝？男大当婚，女大当嫁，结婚之后当然是孕育后代了，而且人人都想自己生的孩子既健康又聪明，可是要怎么做才能生个健康聪明的宝宝呢？聪明健康的孩子是谁带来的呢？当然是父母本身。事实上，很多工作在计划要孩子之前就必得做好。首先，
聪明宝宝健康成才指南1.0下载,聪明宝宝健康成才指南最新绿色破解版免费下载
有电脑使...更新：2009-11-16大小：11622KB语言：简体中文授权：共享版金典词王1.0该软件是根据《分类成语大辞典》作者的授权而进行开发研究的。内容涵盖了国家教委...更新：2009-11-16大小：116KB语言：简体中文授权：共享版kydict2.0一个基于全新的翻译理念、由多名外语教授参加而编纂的电子词典。在本词典中你不...更新：2009-11-16大小：14346KB语言：简体中文授权：共享版目前没有用户参与评价
健康夫妻才能孕育出聪明健康的宝宝
孕妇健康，才能孕育健康宝宝。每一位未来的妈妈，在准备怀孕前，特别要调理好自己的身体，丈夫也要改变不良习惯，把身体调整到最佳状态。怀孕如同孕妇用自己的身体为夫妇双方的胎儿提供一片成长的沃土。依靠这片沃土，胎儿幼小的嫩芽才能健康发育。我
Hash：545fef762f68aad5c502dd1939812b8a4607a6b8
【声明】本文由用户Genet发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。