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高钙玉米饭
材料:米2杯、水2杯、鱼肉50克玉米粒100克魔芋100克
调味料:盐、白胡椒粉各少许
做法:米洗净和水一起放入锅中,魔芋切丁,和鱼肉、玉米粒一起洒在米上,将米饭煮熟即可。
营养成分:蛋白质30.6克脂肪3.9克糖271.4克纤维1.6克
麻香四季豆
材料:四季豆100克白芝麻1小匙沸水一锅
调味料:鸡精、盐少许
做法:1四季豆去老筋丝切斜段,用沸水烫熟,沥干水分,再加上调味料拌匀。
2白芝麻用干锅炒香,加入四季豆中拌匀即可,不论熟吃冷食皆可。
营养成分:蛋白质2.9克脂肪2克糖271.4克纤维1.6克
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准妈妈美味“消肿”三大美味食谱
准妈妈水肿了怎么办,吃什么能消肿呢?很多准妈妈从怀孕7个月开始,可能会出现手指疼、手腕疼的情况,最主要原因就是水肿。为了消肿,准妈妈不妨试试食疗的方法。今天,母婴小编就来为您介绍适合准妈妈消肿的3大美味食谱。1.冬瓜草菇食材:新鲜草菇25克,冬瓜3克,料酒,葱花,生姜片,
准妈妈美味水果大餐
蜂蜜水果粥材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法:1.将粳米熬成粥;2.枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开(滚),稍冷即可食用。
准妈妈的美味小点心
孕妈妈们,是不是有时候会觉得很容易饿?明明正餐刚刚吃完,竟然一下子就饿了,消化速度也太快了吧?接下来,小编将会为你介绍几道美食,孕妈妈可以再饿的时候当作零食来品尝哦!准妈妈的美味小点心生菜豆衣卷原料:生菜100克,豆腐皮1张,胡萝卜50
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