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秋
天气候干燥,随着季节的变化,
宝宝的
饮食也要做出相应的调整,那么秋冬季应该给6个月的宝宝添加哪些
辅食呢?1.
红薯米糊原料:
红薯20克、
米粉30克做法:(1)红薯洗净,削皮,切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。(2)拌入
米粉中。Tips:红薯米糊口感香甜,易入口,而且纤维多,能帮助宝宝消化。2.米汤
胡萝卜泥原料:
大米汤适量、胡
萝卜半根做法:(1)
胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。(2)加入适量
大米汤划开即可。Tips:(1)胡
萝卜富含丰富的
胡萝卜素,
胡萝卜素进入人体后在肠道和
肝脏内可转变为
维生素A,是饮食中
维生素A的重要来源之一。(2)虽然非常适合宝宝,但是也不可吃过量。3.
小米粥原料:
小米50克、
水适量做法:(1)将小米淘洗干净,放入锅中。(2)加入适量的水,小火煮至小米软烂时关火。Tips:(1)小米表皮有一层物质能熬出米油,米油营养最丰富了,特别适合初尝辅食的宝宝。小米最多淘洗一次,不要用手搓,以免损坏其营养。(2)宝宝最初尝试
小米粥时候,可以从上面的一层米油开始,然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。(3)煮制的时候,如果觉得不够黏稠,可以加点大米进去。4.
南瓜燕麦粥原料:
燕麦30克、
南瓜50克做法:(1)南瓜洗净,削皮,切小块。(2)南瓜放入锅中,小火煮8分钟,再加入燕麦,继续小火煮2分钟即可。Tips:特别适合
便秘的宝宝食用。燕麦富含
蛋白质、
磷、
铁、
钙等营养素,与其他粗粮相比,其所含人体必需的8种
氨基酸均居首位,而且在调理
消化道功能方面,所含
维生素B1、
维生素B2更是功效卓著。5.大米
冬瓜粥原料:大米50克、
冬瓜20克做法:(1)大米淘洗干净,浸泡1小时;冬瓜洗净,去皮,切成小丁。(2)将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。Tips:冬瓜含有
蛋白质、胡萝卜素、
膳食纤维和钙、磷、铁等
营养成分,且
钾盐含量低。
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