良好的孕力是女性身体内在的潜素质,也是表现青春的一个硬指标。但
现代人生活
紧张、承受
压力大,使你的孕力逐步下滑,我们该做些什么呢?“在人体九种
体质中,
平和质是最好的体质。
准妈妈的身体如能达到
阴阳平衡,就能为
胎儿提供良好的生长
环境,胎儿就更容易形成阴阳平衡的平和质,从而更加
健康。”2个
备孕前提:
中医式
体检+脏腑调理1、辨体调养
怀孕前,应对身体做个全面检查,排除器质
性疾病,再到经验丰富的中
医师那里“报”吧!孕前调养的基本原则是针对体质的偏虚,用药物或者食物性味的偏重来纠正。1)
阳虚体质:形体偏胖,
面色灰暗,
怕冷,语
声低微等。调养妙方:
饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。
食疗方剂:
人参虫草鸭。
人参25克、
冬虫夏草25克、鸭一只。将鸭清洗干净,除去内脏,再将人参、
冬虫夏草填入鸭腹内,放入锅中加五碗
水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。已有
喉咙痛、
发烧者则不可服用。2)
阴虚体质:形体偏瘦,面色偏红。舌红,喜冷饮。易心烦急躁,
大便偏干。调养妙方:饮食上少食助阳之品,
多食黑木耳,
藕汁等
清热、凉
血止血之品。食疗方剂:四味粥。
山药100克、
糙米2斤、人参25克、
百合25克。将前四药切小块,加水煮烂熟,加上调味品即可。3)
血虚体质:
面色苍白,无光泽。嘴唇、
指甲缺少血色。
月经量少,
舌淡苔白。调养妙方:饮食上忌食辛辣动血之品。食疗方剂:参归
炖鸡。母鸡一只,人参25克,
当归25克,
盐、姜、
料酒适量。将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。4)
气虚体质:表现为
说话无力、
食欲不振、易
疲劳等。调养妙方:可食一
补中益气的物质,如
红枣、桂园、
羊肉、
高良姜等。在每次
生理期结束之后,
气虚质的人最好能进食一些可
补气的药膳,如人参
莲子汤,还可常喝
黄芪红
枣茶。食疗方剂:人参莲
肉汤。人参15克、
莲子15个、
冰糖50克。将所有材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。5)
肝郁体质:
胸闷,喜欢长出气。
抑郁或易怒。
乳房胀痛、
月经不调、
痛经或
闭经。调养妙方:忌食油腻及不易消化的食物。食疗方剂:郁芍
兔肉汤。取
兔肉100克、
白芍15克、
郁金12克、
陈皮5克、将兔肉洗净切块,与
白芍、
郁金、
陈皮一起入锅,
文火煮2小时,再加
食盐调味即可,食肉饮汤。2、脏腑调理在中医理论里,有
阴阳五行之说,对应着人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水,五脏在生理上相互联系,在病理上相互影响,属于相生相克的关系。因肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大,因此,在孕前调理时更需关注。1)肾:中医认为“肾为先天之本”,肾主生殖,如果
肾脏的功能被破坏,会影响到受孕,甚至导致不孕或
流产。食疗方剂:
杜仲核桃汤。
杜仲30克,核
桃肉30克,分别用清水洗净,一齐放入
砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味供用。可
补肾壮阳。2)肝:与肾同源,
肝血不足,或气血流通不畅也会影响怀孕。食疗方剂:
阿胶陈皮汤。
阿胶先用
开水溶化,然后加入陈皮一起炖汤,补肝
养血。3)脾:为后天之本,后天
气血不足,无法养胎。因此,
脾虚,会造成不孕或怀孕后
流产。另脾有提固摄胎儿的作用,对那些
习惯性流产的女性来说,尤其要注意健脾。食疗方剂:
茯苓大枣山药粥。
大枣去核,与
茯苓、
山药、
粳米
同煮成粥,加适量
红糖味即可。茯苓
甘平,利水去湿,
补脾益胃,与山药、大枣佐用,药性平和,滋补脾胃。(实习编辑:温艳芳)
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良好的孕力是女性身体内在的潜素质,也是表现青春的一个硬指标。但现代人生活紧张、承受压力大,使你的孕力逐步下滑,我们该做些什么呢?“在人体九种体质中,平和质是最好的体质。准妈妈的身体如能达到阴阳平衡,就能为胎儿提供良好的生长环境,胎儿就更容易
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