幼儿补充微量元素需在医生指导下

1、正常喂养无需补偿

　　以微量元素为例，根据我国营养健康调查结果，中国人比较容易缺乏的微量元素是铁、锌、碘、硒（钙是常量元素，但也是比较容易缺乏的营养素）。虽然这些微量元素对孩子的生长发育很重要，但并不意味着所有幼儿都需要额外补充。母乳喂养或婴儿配方奶粉喂养，正常添加婴儿辅食婴儿（如婴儿营养米粉），三餐两点正常饮食的孩子，都可以获取丰富的微量元素。所以正常情况下，除纯母乳喂养需额外补维生素D以外，并无额外补充的微量元素的需要。

2、微量元素为什么对幼儿的生长发育至关主要？

　　以铁和锌为例

　　铁：幼儿期每天从各种途径损失的铁不超过1mg，加上生长需要，每天平均适宜量为12mg的铁。铁缺乏会导致孩子发育迟缓，容易疲劳，抵抗力较差。膳食中铁的良好来源是红肉、动物性肝脏和血，牛奶含铁较少，蛋黄中虽含铁较高，但因含有干扰因素，吸收率仅有3%。我国儿童膳食中铁的主要来源以植物性食物为主，吸收率较低。幼儿可选用蛋类、鱼虾类、瘦肉、禽肉等每天100克。

　　锌：婴幼儿缺锌时会出现生长发育缓慢、味觉减退、食欲不振、贫血、创伤愈合不良，免疫力功能低下等表现。锌的最好来源是蛤贝类，如牡蛎、扇贝等，每100g含10mg以上的锌，其次有蘑菇、坚果类和豆类，肉类和蛋类也含有一定量的锌。1~3岁的幼儿锌的推荐量为9mg/天。

3、如何判断孩子存在微量元素缺乏？

　　如果家长想知道孩子体内微量元素的水平，最好到正规医院通过取血获得准确的结果，因为微量营养素并不是直接检测出血液中的含量，而是通过与微量营养素的标准比测出来的，所以，测定过程中不可避免的存在误差，街边或公园免费给孩子检测微量元素的则更不严格，如果为营养素补充剂销售而测定微量元素，更应理智对待。

4、微量元素补充剂，需在医生指导下补充

　　微量元素在人体内含量很少，但所起的作用却特别重要，合理均衡的饮食是最好的营养素补充剂。微量元素缺乏有害，过量补充同样不好，如果远远超过身体的需要，还会产生毒素，不但不能促进孩子健康生长，反而会出现其他营养物质吸收受阻等问题。若孩子出现微量元素缺乏问题时，应在医生指导下，适当补充营养素补充剂，家长应该了解自家孩子的合理补充剂量，保证服用量处在安全范围内。

　　幼儿补充微量元素应该适量，不足和过量都是有危害的，不能随意瞎补。而且食补比药补的效果要好，因此，幼儿饮食要注意营养均衡，食物多样化，避免种类单一。