【配料组成】★柿叶、山楂核各30克。
【制法用法】将柿叶切碎,山楂核捣碎,一同放入保温杯中,冲入沸水,加盖焖30分钟,代茶饮用。每日l剂。
【制法用法】将山楂、大枣洗净,去核,一同放入沙锅内,水煎,加入白糖,代茶饮用。每日l剂。
【配料组成】★花生叶适量。
【用法用量】洗净晒干揉碎成粗末。每次用10克,放入杯中,沸水冲泡代茶饮。
【配料组成】★龙齿9克,石菖蒲5克。
【用法用量】将煅龙齿研碎,石菖蒲切碎,水煎代茶饮。
【功能主治】镇惊安神。适用于失眠多梦,心悸怔仲,睡卧不宁,头昏目眩等症。
【配料组成】★柏子仁适量。
【用法用量】每次10~15克,放入杯中,沸水冲泡代茶饮。
【功能主治】养心安神,润肠通便。适用于血虚不能养心所致失眠多梦、心悸。
【配料组成】★炒决明子250克,甘菊、夏枯草、橘饼、首乌、五味子各30克,麦冬、枸杞、桂圆肉各60克,黑桑椹120克。
【用法用量】制粗末,每次用15克,沸水冲泡代茶饮,一日二次.
【功能主治】清肝明目,荣脑益智。适用于心肝肾阴亏虚火旺所致的失眠、脑神经衰弱症。
【配料组成】★柿树叶10克。
【用法用量】切碎,沸水冲泡代茶频饮。
【功能主治】宁心安神,防治失眠。
睡眠质量的改善需要长时间坚持,大家可以根据自己的症状采取针对性的治疗,形成良好的生活习惯,坚持下去,才是治疗失眠的最好办法。
现代人工作压力大、饮食不规律、缺乏运动,时间一长就会出现神经衰弱、失眠等问题。如何改善这种状况呢?中医治疗失眠经验丰富,饮食治疗更有其独特之处。下面,就来看看治疗失眠的食疗方有哪些。
中医学称失眠为“不寐”、“不得眠”等,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说,本病与心、肝、脾、肾功能失调及阴血不足密切相关。神经衰弱者多见此症。
1.心脾不足:食少不寐,多梦易醒,面白无华,体倦神疲,心悸健忘,饮食乏味,舌淡,脉细或涩。治宜补益心脾,宁心安神。
2.心肾不交:心烦不寐,头晕耳鸣,心悸健忘,口干津少,腰酸梦遗,舌尖红,脉象细数。治宜滋阴清火,交通心肾。
3.心胆气虚:心慌不寐,寐易惊醒,胆怯惊恐,多梦,舌淡,脉弦细。治宜益气镇惊,安神定志。
①痰火:胸闷脘胀,目眩痰多,虚烦不眠,口苦胸闷,二便不畅,苔腻,脉滑数。治宜化痰和中。
②食滞:脘胀暖气,舌苔黄腻根厚,脉滑数。治宜消滞和中。
【配料组成】★黄芪15克,酸枣仁15克,白术10克,茯神10克,龙眼肉10克,党参10克,木香1.5克,炙甘草6克,当归6克,远志3克,生姜3片,红枣5枚。
【制法用法】将上药水煎2次,取汁混匀,代茶饮用。每日1剂。
【功能主治】健脾养心,益气补血。用治心脾不足型失眠。
【配料组成】★小麦30克,生地20克,百合、生龙齿各15克,大枣3枚。
【制法用法】将上药水煎2次,取汁混匀,代茶饮用。每日1剂。
【功能主治】养阴清热,除烦安神。用治心肾不交型失眠。
【制法用法】将上3味共制粗末,放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1剂。’
【功能主治】滋阴清热,宁心安神。用治心肾不交型失眠。
【配料组成】★桑葚子15克。
【制法用法】将上药制为粗末,放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1—2剂。
【功能主治】滋补肾阴,清心降火。用治心肾不交型失眠。
【制法用法】将上2味共制粗末,放入茶壶中,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1剂。
【功能主治】安神定志,镇惊清心。用治心胆气虚型失眠。
【制法用法】将上药共制粗末,放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1剂。
【功能主治】益气镇惊,安神定志。用治心胆气虚型失眠。
一、治疗失眠食疗的法1.酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。2.甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐
一、几种治疗失眠食疗方法酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克
一、治疗失眠的食疗方法有这些酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将
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