气虚体质常用的养生保健方法

BY：Olinda 2024-08-15 06:45:25 1018 ℃

中医上把体质分为了9种，例如：阴虚体质、阳虚体质、过敏体质，气虚体质，今天专家就为您来介绍气虚体质常用的养生保健方法，希望对这类人能有所帮助。

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌谈苔白，脉虚弱等。

常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、征麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

人参大枣粥：人参3克，大枣5枚，大米印克。大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。补中益气，适用于脾胃虚弱等病症。

②药物保健。

常用的补气药物有人参、黄花、西洋参、太子参、党参、获荟、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五昧子。

③运动保健。

根据自己的体能，可选用一些传统的健身方法，如太极拳、太极剑、保健功等，常练可以固肾气、壮筋骨。

一、气虚体质四季养生方法大全第一：春季春天是万物生长的季节，所以这个时候环境中的阳气也生发的，具体的表现为气血外发皮肤变好。这个时候想要促进身体健康做好养生工作，那么一定不能够抑制体内阳气的生发。所以，春季无论是气虚体质人群还是一般人群，保

中医上把体质分为了9种，例如：阴虚体质、阳虚体质、过敏体质，气虚体质，今天专家就为您来介绍气虚体质常用的养生保健方法，希望对这类人能有所帮助。气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较

气虚体质的人群在日常饮食中一定不能够大意，下面就为大家介绍气虚体质的食疗养生保健食物，希望可以帮助到大家。所以说，一些体弱以及气虚体质的人群最好不要服用薄荷。而山药、薏仁、淮山、香菇等食物适合气虚体质的人。气虚体质容易与哪些症状混淆肝气不足：又称肝气虚。

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