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学龄前孩子的益智食谱一:百合猪蹄
◆材料◆净猪蹄2只、百合200克。
◆调料◆料酒、味精、盐、葱段、姜片各适量。
做法:
[1]百合洗净;猪蹄洗净,投入沸水中焯去血水。
[2]锅置火上,放入百合、猪蹄及适量的清水烧沸,加入盐、料酒、葱段和姜片,改用小火炖至肉烂,拣去姜片和葱段,撒入味精调味即可。
学龄前孩子的益智食谱二:芝麻香兔
◆材料◆净兔肉1只、熟黑芝麻60克。
◆调料◆葱段、姜片、卤汁、盐、花椒、香油各适量。
做法:
锅中放入兔肉、适量清水、葱段、姜片、花椒,大火煮沸,转小火炖至兔肉六成熟时捞出;锅再置火上,放入兔肉,注入适量卤汁,用小火卤到兔肉熟烂,捞出晾凉;把兔肉切成1厘米见方的块,用黑芝麻、盐和香油拌匀即可。
还有以下一些益智健脑的食品,可以让学龄前的孩子多吃:
鱼类:鱼肉中富含丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分,是脑细胞发育的必需营养物质。
蛋类:蛋黄中的卵磷脂是宝宝大脑发育不可缺少的物质。
蔬菜、水果及干果:富含维生素,对提升宝宝大脑功能的灵敏度、大脑活力均起到一定的作用。
动物的脑、心、肝和肾:这些食物均含有丰富的蛋白质、脂类等物质,是脑发育所必需的物质。
大豆及其制品:富含优质的植物蛋白质,对大脑发育十分有益。
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(编辑:苗皓)
宝宝健脑益智的食谱推荐
让宝宝变聪明,是每个妈妈都希望的,其实利用饮食就能很好的促进宝宝的智力发育,在这里,亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝健脑益智的食谱,分享如下,以供妈妈们参考学习。让宝宝变聪明,是每个妈妈都希望的,其实
两款青少年补脑健脑的食谱能益智
青少年的学习压力比较大,所以补脑健脑的一些食谱是不能少的呢,下面的这些补脑食谱是不错的选择,一起来看看吧。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。关于青少年补脑的一些食谱,大家都知道了吧,可以看出的是青少年可以吃的食物有很多,大家要懂得应该如何去搭配,这样的话可以有很好的保健的作用,同时也可以有补脑益智的效果,可以让你更加的聪明哦,所以大家赶紧行动吧。
给孕妈咪的健脑益智食谱
下面说说给孕妈咪的健脑益智食谱,来看看吧。因此,孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米,以利胎儿健脑。给孕妈咪的健脑益智食谱牡蛎豆腐原料鲜牡蛎100克,豆腐200克,鸡脯肉50克,葱末、姜末、香菜段、胡椒粉,、料酒、盐、干淀粉、鸡汤各适量。该食谱美味健康。含维生素C的食物。
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