更新时间:2024-07-16 20:22:22

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产后宜吃的七种食物

BY:Thea 2024-07-16 20:22:22 836 ℃

产后宜吃的七种食物

炖汤类

鸡汤排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。

红糖红枣、红小豆等红色食品

富含等,对色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。

鸡蛋

蛋白质氨基酸矿物质含量高,消化吸收率高。

小米

富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。

营养丰富,味道鲜美,蛋白质含量高。鲫鱼鲤鱼清炖是很好的催奶食品。

芝麻

富含蛋白质、铁、钙、营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。

蔬菜

含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。但不要吃得过多或太凉。

产后不宜吃的七种食物

生冷食物

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

辛辣食品

辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。

刺激性食品

浓茶咖啡、酒精,会影响睡眠肠胃功能,亦对婴儿不利。

酸涩收敛食品

乌梅南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。

冰冷食品

雪糕冰淇淋、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

咸食

过多的分会导致浮肿。

麦乳精

是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖麦芽酚,而麦芽回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。

产后保健 产后病之产后汗证

产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。

​产后保健,产后病之产后汗证

产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。

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