冬季吃什么水果好 冬季养生的6大水果
BY：Badia 2024-07-16 23:45:48 899 ℃
冬季吃什么水果好
1
冬季吃什么水果之梨子
性味：
梨子味甘、性凉。
功效：
清热润燥、润肺止咳、降低血压、保肝、助消化。对于肝炎、肝硬化者、动脉硬化、肺结核、大便燥结等均有一定的疗效。
禁忌：
患有脾胃虚寒、腹部冷痛以及产后血虚者，不宜食用。
选购：
选择果实大、果形圆整，果肉香甜多汁，果面呈光滑感为佳。
2
冬季吃什么水果之苹果
性味：
苹果味甘、微酸、性凉。
功效：
防治动脉硬化、生津开胃、除烦醒酒，并能维持人体酸碱平衡，清除体内垃圾，止泻解毒。其含有丰富的果酸，有消炎杀菌的作用，对于预防冬季感冒和上呼吸道疾病的发生很有好处。
禁忌：
脾胃虚寒、腹泻腹痛者不宜多吃。
选购：
应该选用肉质硬脆、多汁的苹果。对于红色苹果来说，着色越好，品质越高。
3
冬季吃什么水果之木瓜
性味：
木瓜性微寒，性温。
功效：
木瓜含有蛋白酶，可以分解脂肪、促进食物消化和吸收，木瓜还有祛湿、舒经活络、平肝和胃的作用。
禁忌：
胃酸过多和积滞内停者忌食。注意木瓜多食损齿、伤骨。
选购：
木瓜以果个大，鲜绿黄色，香味浓郁，种子少，无碰压伤，皮不破裂者为好。
4
冬季吃什么水果之柿子
性味：
柿子味甘、酸、性温。
功效：
成熟的柿子，可以补虚、健胃润肠、润肺祛痰。柿子还有解酒的功效，冬季酒后吃个冻柿子，既可止渴解酒，还能压胃热。
禁忌：
脾胃虚寒、腹泻、痰湿者不宜食用。空腹时不宜食用。
选购：
熟硬柿子要求色泽黄青，有光泽，脆爽不软，甜不涩口，无黑点病斑;熟软柿子要求色泽鲜亮，无涩味，果面光滑、完整、不萎缩，色好味甜。
5
冬季吃什么水果之柚子
性味：
柚子味甘、酸、性寒。
功效：
具有生津止渴、开胃下气、化痰止咳、消除疲劳等作用。另外，柚子的新鲜果汁中含有胰岛素样成分，有降低血糖的功效，是糖尿病患者的首选水果。
禁忌：
脾胃虚寒、大便溏薄者不宜食用。
选购：
果个大，果皮黄色，无干瘪、伤残等。
6
冬季吃什么水果奇异果
性味：
奇异果味甘、酸，性寒。
功效：
奇异果营养丰富，富含维生素C和多种氨基酸。具有生津润燥，清热降火，开胃健脾，助消化，降低胆固醇，防止动脉粥样硬化等作用。
禁忌：
奇异果性寒，一次不宜吃多，脾胃虚寒、 尿频、月经过多者应忌食。
选购：
选用果个中等，果实硬朗，颜色略深为好。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
冬季养生3个小常识,冬季养生这三个部位要保暖,冬季养生保健三常识,冬季养生保健之养生茶饮
一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
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