豆渣芝麻饼——降脂降糖
BY：Shirley 2024-11-02 17:20:36 214 ℃
豆腐大家都不是很陌生的吧，营养丰富，而且好消化和吸收，做菜更不是问题了，各种的菜肴和豆腐都有关系，很多人也用豆渣做菜，或者是甜食主食，其实也是不错的选择哦，具有降脂降糖的作用，下面就介绍豆渣芝麻饼的做法。
豆渣芝麻饼
主料：豆渣100g、中筋面粉100g
步骤：
2.用筷子搅成絮状。
3.揉成面团，醒10分钟。加入猪油，揉光滑的面团，若粘手可加干面粉。擀成2毫米左右厚度地薄饼。
4.取一玻璃杯，压出圆饼。电饼铛中放油，放入圆饼煎。煎到两面微黄，中间鼓起，即可出锅
豆渣经过证明它的营养价值高，含纤维素、钙、铁等矿物质，有预防癌症、减肥的功效，为了减肥早餐的营养是关键，今天做道----豆渣芝麻饼，芝麻香味诱人食欲，饼脆脆的，吃到嘴里满口香，真棒。大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。豆渣芝麻饼这样的食物具有降低血液中的胆固醇的含量的作用，而且还可以有减少糖尿病血糖的效果，同时豆渣中的膳食纤维也有促进肠道吸收，减少肠癌的作用哦，所以它是一种可以抗癌减肥的营养食材，大家可以适当的食用，对健康有好处。
关于豆渣芝麻饼的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，豆渣含有丰富的钙质，铁还有纤维素，是很不错的减肥防癌的食材类型，而且相互搭配一起食用营养均衡，适合各类人群食用哦，大家不妨试试，口感很不错的哦。
豆渣芝麻饼——降脂降糖
豆渣芝麻饼主料：豆渣100g、中筋面粉100g辅料：黑芝麻适量、猪油适量、盐适量步骤：1.盆中放入豆渣、面粉、黑芝麻、盐。豆渣芝麻饼这样的食物具有降低血液中的胆固醇的含量的作用，而且还可以有减少糖尿病血糖的效果，同时豆渣中的膳食纤维也有促进肠道吸收，减少肠癌的作用哦，所以它是一种可以抗癌减肥的营养食材，大家可以适当的食用，对健康有好处。
降血脂：黑芝麻+胡萝卜
高血脂是很多中老年人的常见病，日本营养学家告诉您一种简单的食疗方帮助您控制血脂和血压。黑芝麻中的抗氧化成分是芝麻纤维素被分解后形成的物质，具有增加好胆固醇，减少坏胆固醇的作用。黑芝麻中还含有花青素，它是黑芝麻皮中的黑褐色色素，而正是这种有效
芝麻油菜——润肠排毒降血脂
油菜的食用率比较高，怎么吃比较好呢，来看看芝麻油菜的做法，可以润肠通便降血脂。芝麻油菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效。关于芝麻油菜的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，润肠排毒降低血脂补血明目，还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。
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