产妇可以吃这些水果补充营养

产妇吃什么水果好？水果品种繁多，适合产妇吃的有哪些呢？下面小编为您介绍适宜产后食用的8种佳果。

产后妈妈适宜吃的水果

1、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，还能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，能治疗产妇腹泻。另外，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、奇异果

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

3、葡萄

葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占的比例更大，可当作补铁食品，常吃可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。产妇产后失血过多，葡萄是补血的绝佳水果。

4、木瓜

木瓜味甘性平，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养元素，有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等功效，十分适合产妇食用。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、龙眼

龙眼有益心脾、补气血、安精神等功效，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

6、榴连

榴莲� ��产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产妇产后虚寒，可以适当吃些榴莲。

但是榴连性热，不易消化，多吃容易易上火。所以小编在此温馨提示，榴莲与山竹伴食，可以平定其热性。同时，剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇应食用榴莲要谨慎。

7、香蕉

香蕉味甘、性寒，有清热、润肠的功效。产妇产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至还能使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是香蕉性寒，每天不可多吃，吃之前最好先用热水浸烫。

8、橄榄

橄榄有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常吃橄榄，可以使宝宝更聪明。

产后水果莫乱吃，看完文章新妈妈们应该知道哪些水果可以吃了吧。