特殊时期就要特殊对待,MM在例假的时候,饮食可是个大关键。女性在月经期间除了要忌食生冷食物外,还应该多加摄入营养,适当补充具有补血功效的食物,如以下六种食物就是经期的养生食物首选。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
6、鸽肉——“一鸽九鸡”
女人如果在月经期间不注意经期饮食,那么就会导致自己出现各种疾病。每个月女人都要经历月经期,月经期的体质不如平常,容易感染细菌,这时候要注意养生常识。在经期千万不能吃一些冷饮,并且要注意保暖,还有月经期间最好注意休息,千万不能过于疲劳!
70%以上的女性到了经期就易出现痛经的现象,先不管是什么原因导致的,最起码要知道几个缓解痛经的方法,只有这样才能在较短的时间内缓解疼痛,使人舒心。女性经期八不要?女性经期的保健方法?一起来看下。女性经期的保健方法第一天:小心偏头痛随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十
每月生理期的时候,饮食都会成为困扰我们的一大问题。其一,身体不舒服,感觉吃什么都不带劲;其二,冷热酸甜所有刺激性的东西都不能吃,想选个对自己胃口的又能不会产生负影响的食物,还真是不简单不容易。在这个关头,小编猛然冒出一颗大头,敲锣打鼓地告诉你,其实我有好方法哦!这个方法是什么呢?我们来看下来就知道
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