体虚气弱吃什么好 吃什么能缓解体虚气弱？

10月19日讯，体虚气弱的人吃些什么好的食物可以缓解体虚气弱？在众多的补品中，如果要进补，又该如何辨证选择？体虚虚弱吃什么好？吃什麽可以缓解体虚气弱？欢迎关注小编，了解更多详情！参酒：补气虚的中医认为，人参性温，味甘，微苦，入脾、肺经，有大补元气之功效。

近代药理研究表明，人参中所含的主要活性成分人参皂甙和类黄酮，具有抗衰老、增强免疫力、调节血脂、预防血管硬化等功效。

建议：人参酒将人参切成段或片状，浸在优质白酒中，封好，置于阴凉处，每天摇一次，7天后再饮。有补元气、补脾益肺、安神益智之功效，尤适用于久病气虚、脾虚脾者。

阿胶芝麻：补血虚的中医认为，阿胶性平，味甘，入肺，肝，肾三经，以滋阴养血为主。

古往今来的医家视阿胶为妇科良药，对于调理各种妇科病有独特的功效，尤受女性的青睐。芝麻汁取芝麻汁500克，浸于1500毫升黄酒中，待胶块成海绵状时，隔水蒸出，趁热加入1000克芝麻汁，待糖和胶混合后，加入炒熟的黑芝麻和敲碎的核桃仁各适量，每日早晚各1~2匙，冲服。

鹿茸小米：补阳虚李时珍在《本草纲目》中说：“鹿茸可生精髓，养血益阳，强筋健骨，能治疗一切虚损。

近代药理研究表明，鹿茸含有多种氨基酸、骨胶原、蛋白质和矿物质，有滋补健体之功效，服后能使人精力充沛。建议：将鹿茸研成细末，每次1克，放入小米粥中食用。

温鹿精，甘咸，入肝肾二经，有补肾壮阳之效；小米精温，有养胃之效，二者相配，更佳滋补。

虫草鸭：补阴虚中医认为，虫草性温，味甘，入肺、肾经，有补虚、益精气、止咳、化痰之功效。

经现代药理研究发现，冬虫夏草含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质等多种成分，具有提� ��机体免疫力，降低胆固醇的作用。

建议：虫草全鸭取公鸭1只，冬虫夏草10克为宜。取鸭毛及内脏，顺颈劈开鸭头，将部分冬虫夏草装入鸭头及鸭颈内，再用棉线缠绕，其余部分与生姜、葱白混合，放入鸭腹，加入清汤，以盐、胡椒粉、料酒等调味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后去姜、葱白，加味精调味，即成为闻名于世的虫草鸭。

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