青菜地瓜瘦肉粥——润肠增强食欲
BY：Lara 2024-07-16 19:08:12 358 ℃
喝粥是我们生活中的一种饮食方法，可以当主食，也可以当辅食，可以有润肠通便的作用，而且还可以滋补气血。粥的种类是有很多的，地瓜瘦肉粥大家都喝过吧，具有润肠排毒的作用，今天介绍青菜地瓜瘦肉粥的做法，可以促进食欲。
青菜地瓜瘦肉粥
食疗功效:润肠排毒、防癌抗增食欲
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等适宜人群:一般人群均可食用
青菜地瓜瘦肉粥所需材料
青菜地瓜瘦肉粥的做法
1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜、地瓜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。
2锅中注水，下入大米，旺火煮开后改为中火，下入猪肉，煮至猪肉变熟。
3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入盐调味即可。
青菜地瓜瘦肉粥的功效与作用
青菜中粗纤维含量多，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得汤味鲜浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。甜椒中富含丰富的维生素C，能促进成长发育。青菜甜椒瘦肉粥营养丰富，食用能增强宝宝的抵抗力，保护宝宝免受病毒的侵袭，有助宝宝健康的成长。青菜可以有促进大肠蠕动的作用，而且还可以促进食欲，对于增强体质，预防疾病有很好的效果，而且还可以促进发育。
青菜地瓜瘦肉粥的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，润肠排毒防癌增强食欲不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，来试试吧。
黑米瘦肉粥——增强食欲健脾养胃
黑米瘦肉粥的功效与作用黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。黑米瘦肉粥具有补虚强身、滋阴润燥、补肾健脾、养心安神等功效。关于黑米瘦肉粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，维持健康的身体机能不被破坏，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
青菜瘦肉粥——润肠排毒增强食欲
青菜瘦肉粥食疗功效:润肠排毒、防癌抗增食欲营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等适宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用所需材料主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐做法1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。青菜甜椒瘦肉粥营养丰富，食用能增强宝宝的抵抗力，保护宝宝免受病毒的侵袭，有助宝宝健康的成长。青菜和瘦肉一起吃的话可以补充丰富的蛋白质和维生素，具有促进肠道蠕动的作用，可以润肠排毒，预防便秘。
青菜地瓜瘦肉粥——润肠增强食欲
青菜地瓜瘦肉粥的功效与作用青菜中粗纤维含量多，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。青菜甜椒瘦肉粥营养丰富，食用能增强宝宝的抵抗力，保护宝宝免受病毒的侵袭，有助宝宝健康的成长。青菜地瓜瘦肉粥的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，润肠排毒防癌增强食欲不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，来试试吧。
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