大米粥大家都知道的,经常食用,而且食用率还是比较高的,制作方法简单,而且还好消化好吸收,是不错的滋阴润燥的食谱类型哦。大米粥的食用方法有很多,来看看这道可以有补心益气的山楂苹果大米粥的做法吧。
食疗功效:补心润肺、益气和胃
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、便秘等症患者
山楂苹果大米粥所需材料
主要食材山楂.苹果.大米.冰糖.葱花
山楂苹果大米粥的做法
1大米洗净,清水浸泡;苹果切块;山楂干用温水稍泡后洗净。
2大米加适量清水煮至八成熟。
3放入苹果山楂干煮至米烂,加冰糖熬融调匀即可。
山楂苹果大米粥的功效与作用
山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山楂苹果大米粥此粥具有补心润肺、益气和胃、消食化积、生津止渴、补中益气的功效。山楂和苹果都是可以有健脾养胃的作用的,如果你是脾胃不好的话可以试试这样的粥品,可以有清热排毒的效果,而且还可以有益气养胃的作用。
山楂苹果大米粥的具体的做法,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,具有美容养颜的作用,润肺补心益气养胃清热排毒,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。
苹果山楂美味又美容
苹果素来享有“水果之王”的美誉,苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、
冠心病吃什么水果 山楂苹果猕猴桃
对冠心病、动脉粥样硬化、高血压都有很好的疗效,患者每天吃1-2个,正如俗语说的那样:一天一苹果,医生远离我。冠心病吃什么水果比较好呢,上面的这些水果类型就是不错的选择了,这些水果可以补充丰富的维生素和矿物质,对于疏通血管,预防动脉硬化和冠心病有一定的好处,所以这些食物大家可以经常吃的哦。
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