怀胎十月孕妈的身体有哪些改变？

　　对于怀孕最直观的认识就是随着孕周的增加准妈妈肚子越变越大。

　　但是对于那些在孕期身体内部悄然发生的变化，孕妈们是否只是略知一二？十月菌这就带大家来了解一下怀孕后身体里那些“看不见的变化”。

　　孕期母体为了给胎儿腾出生长空间，愣是把内脏器官生生地挤向两端，整个身体的负荷也随之增加，由此可见孕育一个新生命是多么辛苦！

　　接下来我们逐一说一下这些“看不见的改变”。

呼吸系统的改变

　　在孕中期，孕妈对于缺氧更加敏感，会出现“过度通气”的现象，这是有利于给自身和胎儿提供所需的氧气的。

　　在孕后期，孕妈可能会“气短”，这是因为宝宝的生长阻碍了肺部的完全扩张。当你气短了，就要坐下来平稳的调整一下呼吸，但如果突然出现了严重的气短和胸疼，就请及时去医院。

心血管系统的改变

　　（1）心脏

　　由于孕期血容量和新陈代谢的增加、胎盘血循环的建立，使母体心脏负荷明显加重，心率较妊娠前增加10－20次/分。

（2）血液

　　在妊娠期，孕妈的血容量从第6周开始增加，至32－34周达高峰，平均约增加1500ml。但由于妊娠后血液稀释，致使红细胞计数降低，为了预防“缺铁性贫血”、适应胎儿生长和孕妈自身的需要，应该在妊娠中、晚期（怀孕4个月以后）给准妈妈补充铁剂（可以每天摄入肉类和豆类）。

（3）血压

　　由于外周阻力的增加，有些孕妈会出现血压下降的情况。

消化系统的改变

　　在妊娠6周左右，就会有半数孕妈出现“孕吐”、“食欲差”“爱吃醋”、“厌油腻”、“偏食”等胃肠反应，这些早孕反应一般可在妊娠3个月左右自行消失。这主要是由于绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃贲门括约肌松弛，胃酸减少，排空时间延迟所致。如果“孕吐”症状轻微就不用做特殊处理，但如果呕吐剧烈且持续时间长，就要及时就诊了。

　　在孕晚期，由于孕激素的影响，胃部受压及幽门括约肌的松弛，可导致胃酸反流、刺激食管下段的痛觉神经，使孕妈产生“胃灼热”（也就是俗称的“烧心”）。为了避免“烧心”，孕妈可少食多餐、多喝水、减少肥肉和酸辣食物的摄入，而且吃完东西后不要立即躺下。

乳房的改变

　　在孕早期，孕妈的乳房开始增大（到孕晚期可能会创造你罩杯的最高版），并伴有充血明显、产生发胀的感觉、乳头开始增大、乳晕开始着色。在这个过程里孕妈体内的荷尔蒙正在发生变化，这是身体为母乳喂养提前做的准备。

　　但切记随着乳房的日渐丰满，准妈妈们要更换不同型号的乳罩，这样才能让乳房血液循环通畅，使乳腺组织正常发育。

泌尿系统的改变

　　在孕早期，由于增大的子宫压迫膀胱，使膀胱容量减少，引起孕妈尿频。妊娠12周以后子宫体高出盆腔，压迫膀胱的症状消失，尿频随之减少。可是步入孕晚期，由于胎先露（最先进入准妈妈骨盆入口的胎儿部分）进入盆腔，尿频TMD又来了。

　　但孕妈不要因为尿频就减少饮水量，外出时不要憋尿，以免造成尿路感染。若出现尿痛、烧灼的情况就要及时就医。

内分泌系统的变化

　　由于孕期荷尔蒙的变化和基础代谢率的上升，孕妈可出现潮热。

　　另外随着妊娠的进展，垂体后叶素会随之增加，在它与其他激素的协同作用下，会促进孕妈乳腺的发育，为产后泌乳做准备。

肌肉骨骼系统的改变

　　在怀孕中后期随着子宫重量的明显增大，孕妈身体重心开始前移，为了保持平衡，准妈妈的脊柱弯曲度会做出调整，这就可能造成腰椎前凸，另外雌激素和松弛素的增加使孕妈骨盆及其他关节放松，为分娩做准备，但这会给孕妈带来腰背痛。

　　当孕妈出现腰背痛后，要适当卧床休息，最好采用左侧卧位，并在两膝之间夹一个枕头，这样不仅能增加流向胎盘的血量，还能有效减轻腰部压力，缓解疼痛。

其他变化

　　除了这些“隐形的变化”，在孕期孕妈还会出现皮肤变差、眼睛充血肿胀、手肿、静脉曲张、脚肿、臀部变宽变厚等身体变化。十月菌重点说一下皮肤的变化。

（1）黄褐斑

　　有些孕妈怀孕后皮肤细嫩的像会发光，但有的孕妈就没有那么幸运了，由于受到激素分泌变化的影响，导致黑色素沉着，准妈妈面部出现黄褐斑。

　　为了预防黄褐斑的出现，孕期可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、西红柿、新鲜蔬菜、大豆、牛奶……出门时别忘了打伞、戴帽子，做好遮阳工作。

（2）妊娠纹

　　妊娠纹的形成主要是因为孕妈子宫增大，腹部膨隆，使皮肤弹力纤维过度伸展而断裂，被撑断的紫色或淡红色裂痕就是妊娠纹。讨厌的是妊娠纹一旦形成就持久不退了。

　　罗曼罗兰说过：母爱是一种巨大的火焰。为了把小生命带到这个世界上，准妈妈们都会经历一场刻骨铭心的洗礼，从“小公举”到“孩他妈”，个中滋味只有自己知道，我们不能代替她承受苦难，但我们可以全心全意地呵护她，陪她度过这段不平凡的日子！

　　相信通过阅读本文，您对孕妈咪怀胎十月当中有哪些改变有了一定的了解，所以孕妈咪一定要注意孕期饮食以及做好孕期保健，保证胎儿的健康发育。