宝宝辅食吃什么好？
BY：Cindy 2024-07-22 04:24:52 479 ℃
当宝宝到了一定的岁数时候，就要开始进行辅食了，而从奶水到辅食的过渡是一个很重要的过程。那对于妈妈们来说，宝宝的辅食应该选择吃什么呢?
1、酸奶
一般来说，宝宝6个月就可以喝酸奶了。酸奶能够增加免疫系统的功能，促进孩子大脑和心脏的健康发育。酸奶中富含的钙质和维生素D也有助于骨骼和牙齿的发育，能够调节婴儿消化道有益的菌类，而且原味酸奶更适合宝宝食用。
2、南瓜
南瓜的味道十分香甜，口感细滑，富含维生素A与维生素C。不仅能够和大米小米一起煮成南瓜粥，还可以蒸熟后调成南瓜糊。
3、扁豆
扁豆富含蛋白质和膳食纤维，可以将扁豆煮熟后混合米饭给宝宝吃。
4、深色绿叶菜
深色的绿叶蔬菜中富含铁和叶酸，为了方便可以将绿叶菜捣成泥放在火上蒸煮，并按照2:1的比例混合加铁麦片一起给宝宝吃。
5、鳄梨
鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分是最和母乳相似的，对于婴儿大脑的发育是非常有好处的。
6、肉类
肉类是孩子锌和铁的重要来源，肉类的做法也各种各样。而且炖肉的肉质会更方便咀嚼，更适合婴儿服用。只是要注意炖肉的时间要足够长，确保肉质变烂。
7、西梅
当宝宝开始吃固体食物的时候，很可能会发生便秘的情况。此时就需要用西梅来进行缓解，既可以捣成泥，又可以和其他水果酱一起来食用。如果宝宝的便秘非常严重，可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁。
8、蜜橘
蜜橘富含丰富的维生素C和抗氧化剂，而且酸甜的味道宝宝也会很喜欢，还可以将新鲜的蜜橘切成块或捣成汁喂给孩子。
而从上面的食物可以看出来，最适合宝宝的辅食其实并不是什么大牌和昂贵的产品，反而是天然的食物。一些在生活中最常见的水果和蔬菜，可能才是宝宝在添加辅食的过程中最恰当的食物，也是宝宝最应该吃的。
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