未出牙宝宝补钙可吃芝麻酱
BY：Kate 2024-08-15 02:37:29 567 ℃
芝麻营养丰富，但籽粒外面有一层稍硬的膜，碾碎后营养才能充分被人体吸收。芝麻酱和香油是我们常见的芝麻制品。
【营养分析】
芝麻酱中钙的含量非常高，而且它本身是泥糊状，非常适合给未出牙的宝宝补充钙。
此外，它还含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙、磷等营养成分，可以预防宝宝缺铁性贫血和补充蛋白质。芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸占50%以上，有益于宝宝大脑发育。
芝麻酱中有含量近70%的维生素E，则可以促进宝宝的肝脏和心脏的健康成长。香甜的味道还可以调整稍大宝宝的偏食厌食。
【宝宝厨房】
1.麻酱菜泥
原料：油菜30克、芝麻酱适量。
做法：油菜洗净后放入沸水中焯熟，捞出剁碎，拌入适量芝麻酱即可。
营养盘点：油菜的营养丰富(见20页)，钙含量也非常高。麻酱菜泥中的菜可以是任何宝宝已接受的蔬菜，如菠菜、小白菜等。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
2.麻酱米粉
原料：芝麻酱、米粉各适量。
做法：米粉是宝宝常吃的一种辅食，冲调好后加入适量芝麻酱，给宝宝换口味的同时营养也增多了。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
芝麻酱为补钙佳品 自制黑芝麻酱的窍门
芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于乳酪。芝麻酱的营养优势芝麻酱的营养价值，连号称浓缩营养食品的乳酪也难以匹敌。介绍芝麻酱，还得首推黑芝麻酱。普通的芝麻酱是用白芝麻做成的，颜色是褐色的。黑芝麻酱是黑色的，包含了黑芝麻中的全套营养和抗氧化保健成分，特别是芝麻皮上的花青素。快速制作黑芝麻酱的小秘诀秘诀1：加蜂蜜增加浓稠状。美味香甜的黑芝麻酱完成啰！
芝麻酱的营养包括哪些？芝麻酱养颜抗衰补钙健骨
芝麻酱，一般情况下你是怎么吃的呢？其实芝麻酱不仅仅有调味的作用，芝麻酱的营养也是很丰富的。每天如果可以适量吃一下芝麻酱对身体健康是很有益的。下面就来和小编一起了解了解芝麻酱的营养吧。芝麻酱的营养养颜抗衰老。在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。
芝麻酱可以补钙
注意事项：由于芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸占50%以上，有益于宝宝大脑发育。芝麻酱中有含量近70%的维生素e，则可以促进宝宝的肝脏和心脏的健康成长。麻酱菜泥中的菜可以是任何宝宝已接受的蔬菜，如菠菜、小白菜等。
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