莲藕章鱼胡萝卜汤——白领补血健脾
BY：Fern 2024-07-05 07:41:18 677 ℃
现在的白领工作者们都是很辛苦的，为了工作很长时间的工作，时间长了有的的人出现了肠胃不适，精神压力大等等的问题出现，其实白领应该多吃一些有营养的食物，下面小编就来介绍一些适合白领的食谱。
莲藕章鱼胡萝卜汤
莲藕章鱼胡萝卜汤的原料：
莲藕300克、章鱼300克、胡萝卜1根、葱姜适量、绍酒3克、清水1500克、盐3克、胡椒粉2克。
莲藕章鱼胡萝卜汤的做法：
1、章鱼去掉表面的黑膜(把章鱼泡在食醋里大概10分钟后那层皮就好撕了，而且不会影响口感。)洗净备用。
2、章鱼、葱姜、清水煮开后，烹入绍酒。
3、加入胡萝卜煮开。
4、加入莲藕，沸腾后，转文火煲30分钟。最后盐、胡椒粉调味。
这道莲藕章鱼胡萝卜汤，是一道鲜美爽口的滋阴养胃益血汤。莲藕性寒、味甘，有凉血、散淤、益血、止泻、健脾的功效。章鱼可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。胡萝卜入汤，具有促进机体生长、防止呼吸道感染及保护视力功能。这样的吃饭可以补充白领工作者们需要的营养，而且可以有补血补虚的作用，对于肠胃不好的人群来说是不错的选择，而且还可以有降胆固醇的作用，经常坐着工作的白领不用担心这样的食物会有脂肪堆积的问题，可以放心的食用，健脾养胃，缓解疲劳，而且还可以有恢复视力的功效。
莲藕章鱼胡萝卜汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。适合工作劳累的人群食用，来试试啊。
猪骨胡萝卜汤——补铁补血健脾养胃
猪骨大家都很熟悉吧，也经常吃，是一种很常见的食材类型，可以补充丰富的蛋白质钙质以及微量元素，可以有补虚补铁的作用，你知道如何吃更有营养吗，来看看猪骨胡萝卜汤的做法，可以有健脾胃的作用。功效与作用猪脊骨具有补脾益气、生津养胃、丰机体、润泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。上面介绍了猪骨胡萝卜汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，食用后可以有美补铁补血健脾养胃，提高免疫作用，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
莲藕胡萝卜汤——补气健脾养肝补血
莲藕胡萝卜汤食疗功效:补益脾健胃，补血养肝、排毒养颜营养价值:蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素适宜人群:一般人均可食用莲藕胡萝卜汤所需材料主要食材鲜藕、胡萝卜、花生米、香菇、高汤、盐、味精、植物油莲藕胡萝卜汤的做法1将莲藕洗净切块，用刀拍松;胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块;花生米用温水泡开，去皮;香菇用温水发好，洗净，去柄，切块备用。莲藕胡萝卜汤的功效与作用莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。胡萝卜红枣汤此汤具有补益脾胃，益血生肌、补血养肝和排毒养颜的功效。
莲藕章鱼胡萝卜汤——白领补血健脾
莲藕章鱼胡萝卜汤的做法：1、章鱼去掉表面的黑膜(把章鱼泡在食醋里大概10分钟后那层皮就好撕了，而且不会影响口感。这道莲藕章鱼胡萝卜汤，是一道鲜美爽口的滋阴养胃益血汤。胡萝卜入汤，具有促进机体生长、防止呼吸道感染及保护视力功能。
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