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如何保养脾胃呢?脾胃是后天之本,是身体的重要器官,如果保养不当会出现脾胃不和的情况,威胁身体的健康。那么我们该如何保养脾胃呢?下面我们就为大家说说最伤脾胃8件事,来了解一下吧!
1、狂喝冷饮
进入夏天,冷饮便是大家首选的解渴利器。有些人便毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。喝点姜汤可以缓解这些不适症状,如恶心想吐,还可以喝点藿香正气水。另外,喝冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿,以缓解太凉给脾胃带来的刺激。
2、狂吹空调
由于天儿热,很多人坐在空调屋里就不想动。殊不知,空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利,长期在这种环境中,人很容易出现肚凉、痛,严重者还会出现腹泻的症状,这些都和外寒侵袭脾胃有关。专家建议,对于长时间呆在空调屋的人,在准备外出前应该先关闭空调,提前适应一下外面的环境,最健康。
3、穿衣露腰腹
街头上很多女孩穿着露腰腹的衣服,专家告诉我们说,肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。建议,这个部位要保护好,另外,晚上睡觉时,这个部位也一定要盖好。
4、喝太多凉茶
近几年,凉茶成了全民喜欢的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。因此,凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
天气一热,很多人吃饭没胃口,不爱吃主食。中医讲“五谷为养”,不吃主食,脾胃会越来越虚弱。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、只吃生蔬菜
夏天很多人因为天热选择不开火,只吃凉拌菜
或直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。建议,一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养,夏季可适当多吃。
7、喜麻辣重口味
夏季夜市上的麻小、麻辣烫等重口味小吃是很多人的喜爱。虽然,夏天湿气较重,吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾,但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮。建议,喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
如何保养脾胃呢?以上为大家介绍了会伤害到脾胃健康的八件事情,为了拥有健康的身体,我们要注意脾胃的调养哦,要按时吃饭,定时定量,不能暴饮暴食!
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一、吃什么药健脾养胃常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。1、白术白术性温,味苦甘,入脾、胃经,具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效,用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症,为常用的中药材。
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一、吃什么药健脾养胃常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。1、白术白术性温,味苦甘,入脾、胃经,具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效,用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症,
什么粥能养脾胃,哪种汤饮养脾胃对脾胃好的粥是什么健脾养胃的汤有哪些
一、对脾胃好的粥是什么1、扁豆山药莲子粥材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。做法:以上四味加水共煮为粥。功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。2、莲子芡实粥材料:莲子、芡实、大
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