![](/uploads/images/nologo/970698.jpg)
高蛋白类食物如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
富含维生素e的食物如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶。另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多,这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性。
富含维生素和矿物质的食物如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错。
雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。假如想延缓衰老,那么以下意见可供参考
天天保证一杯浓豆浆
妇女应该从年轻时就非凡重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,天天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始
自制饮品补充雌激素
当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,天天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成天天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素服用或涂抹新鲜蜂王浆
进入更年前期的妇女应该天天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中天天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用留意延缓皮肤衰老的食物。
养生果汁喝出来 美容养颜饮品
番茄苹果汁配方:番茄250g,苹果150g,柠檬汁和乳酸饮料做法:首先将苹果去皮和核,并切成小块;把番茄洗净并切块;把所有水果放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中。番茄则含有胡萝卜素,在美容养颜方面的功效很好,还可以抗癌,美白皮肤。苹果和番茄一起吃补充丰富的营养物质,还可以有美容养颜,同时也可以有减肥的效果呢。
党参养肺美颜补气血,美容养颜四红汤,想养颜先排毒,10款经典中医养颜食疗小饮品
一、党参养肺美颜补气血功效一、补脾养颜容颜其实和身体脏器、气血有着密切的关系。脾作为后天之本,起到运化食物、水湿和统管血液的作用。当脾功能失调,那么身体的气血和津液将不足,不能够很好的调养脸色,从而容易出现面色暗黄、萎靡、皱纹、松弛和没有光
养生果汁喝出来美容养颜饮品
番茄苹果汁配方:番茄250g,苹果150g,柠檬汁和乳酸饮料做法:首先将苹果去皮和核,并切成小块;把番茄洗净并切块;把所有水果放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中。番茄则含有胡萝卜素,在美容养颜方面的功效很好,还可以抗癌,美白皮肤。苹果和番茄一起吃补充丰富的营养物质,还可以有美容养颜,同时也可以有减肥的效果呢。
Hash:89627055e9e1011864ad2409c0f7a6be0d06f557
标签:
养颜
饮品
【声明】本文由用户Jewel发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。