孕前女性需补哪些微量元素和维生素
BY：Kelli 2024-11-05 02:01:20 825 ℃
对于怀孕前的女性来说，一定要重视孕前饮食，特别是要重视从孕前饮食中补充各种维生素和微量元素，那么，肯定就会有网友要问了，孕前女性需补哪些微量元素和维生素呢?对于这个问题，就请看本文给出的详细指导吧。
孕前女人需要的3种维生素：
维生素A--令你明眸皓齿
维生素A的生理功能
1、维持正常的视觉反应。
2、维持上皮组织的正常形态与功能。
3、维持正常的骨骼发育。
孕前女性需补哪些微量元素和维生素
4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。
5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
【维生素A的食物来源】
要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。
维生素C———可防斑防皱
维生素C的生理功能
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
8、坚固结缔组织。
另外，维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。
如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。
【维生素C的食物来源】
123母乳中的微量元素和维生素
母乳中含有适合婴儿需要的各种元素。母乳中钙含量虽然不如牛奶多，母乳钙和磷的比例十分恰当，母乳钙可以被婴儿很好地吸收利用，牛奶中的钙就不可能有这样吸收与利用。由于这个原因，母乳喂养的孩子较少患佝?病。母乳中钙磷含量相对少一些，这对婴儿尤其是小
维生素、微量元素VS宝宝视力
如果摄入量不足或消耗量过多，就会产生体内维生素及微量元素缺乏，必然对儿童不利。母亲妊娠期缺乏维生素及微量元素，就会影响胎儿器官系统的发生及正常生长发育，例如严重缺锌者，在胚胎早期可影响受精卵的卵裂，并可使胚胎发育时各类细胞的分裂和分化速度不同，使染色体发生畸变而最终造成胎儿畸形。所以，许多儿童眼病的发生，是与维生素及微量元素缺乏分不开的。
宝宝所需自由微量元素及维生素
婴儿期——是指从出生到满1周岁前，婴儿期是人类一生中生长发育最快的时期，此时的营养状况对其一生均有重要影响。出生时大脑重量约400G，1周岁时增至800G，脑细胞数量和体积增大，神经细胞突触增长，分支数目增多，骨骼肌肉增大，器官增重增长，功能逐渐。心理智能发展迅速。宝宝所需自由微量元素钙：是骨骼和牙
Hash：ca07b05e2100c67018c47b6385d20caefdad4919
【声明】本文由用户Kelli发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。