月经与每个女性息息相关,是不可回避的话题。很多女性在经期可能会出现各种各样的不适感,例如肚子疼、手脚发冷、头痛等。这些不适症状让很多女性都对经期有一种莫名的恐惧感。其实,我们应该抱着放松的心态,这样也有利于缓解经期的不适感。那么,我们通常所说的经期头痛到底是怎么回事呢?又有哪些办法可以缓解呢?
什么是经期头痛呢?经期头痛就是指女性在月经前后以及月经期间发生的头痛。中医上认为,行经头痛是由于长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的,这些因素会导致体内的毒素长期淤积,这样毒素一旦进入到血管内,就会引起血管扩张,从而就会造成头痛。一般月经头痛出现的原因可以归结为以下几点:
有研究发现,大约有70%左右的女性会有经期头痛的症状,这主要是由于体内激素分泌失常导致的。一般认为,女性月经头痛与血清中的雌二醇浓度有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度会降低,这样容易引起血管张力变化,使得一部分患者发生头痛。当月经过后,血清中的雌二醇浓度回归正常,头痛就缓解或者消失了。
有些抵抗力比较弱的人在食用了某些不当的食物之后,例如巧克力、咖啡、洋葱等,也是会引起头痛的。
现代女性所面临的精神压力比较大,而且又缺乏运动、睡眠不足等,这些也是导致女性出现经期头痛的原因。
女性经期会失掉很多的血,导致很多女性会出现血虚,从中医的角度来讲,头部是诸阳之会,如果经期失血过多的话,就会导致头部得不到滋养,容易出现头痛。
一些其他的外界因素,例如某些浓烈的香水、长期在电脑面前工作、或者是遗传因素等等,也是比较容易导致女性出现经期头痛的。
经期头痛给女性朋友带来如此多的痛苦,那么,有什么办法可以缓解这种不适感呢?
在经期前后以及经期,可以饮食尽量清淡一些,避免吃辛辣刺激以及食物,例如辣椒、咖啡、浓茶、可乐等,这些都会导致引起血管扩张而诱发经期头痛。
经期女性身体的抵抗力比较弱,所以一定要休息好,保证充足的睡眠,这样对于缓解经期头痛是很有帮助的。
心情跟一个人的健康有很大的关系。如果总是郁郁寡言、生闷气等,就会导致出现或者加重经期头痛的现象。所以大家一定要学会自己控制好自己的情绪,保持愉快的心清。
如果经期头痛症状比较严重的话,大家一定要去咨询医生,可以在医生的指导下,根据自己的体质进行调理。一般可以使用一些比较常用的中药例如柴胡、川芎、当归等,另外还可以在行经前进行按摩或者针灸,可以改变气血循行系统,从而达到预防和缓解经期头痛的效果。
经常进行运动,增强自己的体质,也是可以起到缓解经期头痛的作用的。
川芎3钱、牛膝3钱、香附3钱、延胡索3钱、益母草5钱、当归3钱、红糖1汤匙。将药材放入纱袋中,加入适量的水煎煮成药汁服用。
玫瑰花3钱、麦芽5钱、石斛5钱、桂圆1两、川芎1钱。加入适量的水煮沸过滤后,加入冰糖代茶饮。
竹茹1个、白扁豆3钱、生薏仁5钱、茯苓3钱、蔓荆子1钱。放入纱袋中,加入适量的水煎煮代茶饮。
乌骨鸡腿1只、当归3钱、白芍3钱、黄精5钱、川芎1.5钱、白扁豆3钱、菊花3钱。加水煎煮。
川芎、当归、炙甘草、天麻各6克、熟地、白芍、党参、黄芪、白术、茯苓各12克、枸杞、钩藤、延胡各9克、姜枣引适量。加水煎煮服用即可。
苹果2个、红酒适量
(1)将苹果切成月牙状,然后放入锅中,加入适量的红酒没过苹果;
(2)用中小火炖煮大约一刻钟后关火;
(3)让苹果在红酒中浸泡大约2个小时后,即可食用。
红酒能够通经活络,缓解经期头痛;苹果含有多种维生素和酸类物质,可改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。每天晚上食用一次,可以起到活血化瘀、缓解经期头痛的作用。另外也可以使用热水浸泡双手,然后用热毛巾敷在头上,也可以起到缓解头痛的作用。
(1)将川芎、白芷和鱼头清洗干净后,放入锅中;
(2)加入适量的水炖煮至鱼头熟;
(3)在月经来之前3天服用,每天一次。
川芎是活血化瘀的主药,是调治经期头痛的首选药物,而白芷可以起到祛风散寒、通窍止痛、消肿排脓的作用,将这两位药材混合在一起,再搭配上营养丰富、具有补脑作用的鱼头,在月经到来之前服用,可以起到很好的减轻经期头痛的作用。
经期头痛虽然并不是什么比较严重的病,但是仍然会给女性朋友带来很多的痛苦,所以如果有经期头痛症状的女性的话,一定要在平时的生活中多加以注意,以免加重不适感。
尽量避免游泳、盆浴以及淋雨,否则的话,会导致湿寒滞留在体内造成血液循环不畅,加重经期头痛。
患有经期头痛的女性在经期应该尽量避免食用以下几种食物:
(1)巧克力:巧克力里面含有干酪胺,它是引起经期头痛的主要可疑物质。
(4)饮料:饮料里面的添加物可能会引起经期头痛,包括葡萄酒、咖啡、浓茶、可乐等。
经期头痛就是指女性在月经前后以及月经期间发生的头痛。一般认为,女性月经头痛与血清中的雌二醇浓度有关。精神压力现代女性所面临的精神压力比较大,而且又缺乏运动、睡眠不足等,这些也是导致女性出现经期头痛的原因。经期头痛的小偏方川芎3钱、牛膝3钱、香附3钱、延胡索3钱、益母草5钱、当归3钱、红糖1汤匙。每天晚上食用一次,可以起到活血化瘀、缓解经期头痛的作用。
经常性的出现头痛症状,患者应当引起足够重视。最新的研究显示,针对于女性经期出现的头痛,通过中西结合的治疗,效果最理想。长期反复发作的头痛史,间隙期一切正常,体检正常及偏头痛家族史诊断并不困难。偏头痛患者还要注意个人卫生,防止感染,如有牙科疾病,应首先治疗牙病。这些都是对于偏头痛的预防方式。
经期右边偏头疼是什么原因经期右边偏头疼是有些女性来月经的时候会出现的,那么经期右边偏头疼是什么原因呢?经期右边偏头疼这种情况是比较常见的,由于受激素分泌的影响,就会出现经期右边偏头疼的症状,如果情况比较严重的话,可以吃一些元胡止疼片。而且一定要注意保暖,另外可以做一下小腹部的热敷,按摩,平时要多注意
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