想让孩子高智商必须补足这些

想让孩子高智商必须补足这些

●碘

　　严重缺碘会引起克汀病，造成儿童自幼生长发育落后，智力低下。曾有研究证明，在辽宁省这样碘缺乏严重的地方，推行碘盐后，儿童的出生智力明显提高。含碘丰富的食物主要是海带和海鱼等。

　　当然，除此之外，适量补充碘，不仅可以防止孩子出现智商低下问题，同时还能防止孩子因为缺碘而引起的身体器质性疾病发生哦。

●铁

　　美国第三次全国健康与营养普查对5398名6-16岁儿童的资料研究发现，就算不发生贫血，边缘性贫血也会造成儿童认知能力下降。

　　孩子如果在婴儿期贫血，会有易哭闹、不高兴等表现；儿童期贫血，会导致孩子完成指令性训练困难、注意力难集中，不安、激惹情绪和破坏行为增加。为了预防贫血，要让孩子适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物，同时，新鲜蔬果也不要少哦。

●锌

　　调查显示，儿童缺锌也很严重。研究发现，所有神经元都含锌，特别跟认知功能相关的部位含锌最高。

　　而缺锌会导致儿童智商下降、注意力降低、抑郁、环境适应能力下降、运动能力下降。牡蛎、牛肉、螃蟹、豆子等食物富含锌。你想要看到你的孩子因为缺锌而影响到孩子以后的智商吗？

●蛋白质

　　缺乏蛋白质会造成蛋白质能量营养不良，而营养不良又会导致孩子智商低下，影响孩子脑发育，导致认知方面的损害，出现冷漠，缺乏热情。

　　所以，如果你也想让你的孩子智商高的话，日常多补充必要的优质的蛋白质是非常好的。它们主要存在于鱼、禽、肉、蛋及大豆制品中。因此，作为家长们应多给孩子补充。

●多不饱和脂肪酸

　　我们熟知的DHA就是多不饱和脂肪酸中的一种。经过大量干预研究证实，充足的DHA对视觉、认知、记忆及辨别性学习能力有重要的有益作用。注意力缺陷的儿童往往缺乏DHA，导致容易出现学习障碍，总智商、言语智商、操作能力等明显低于正常的儿童。

　　而富含多不饱和脂肪酸的食物包括三文鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、核桃、亚麻籽等。所以，要想宝宝智商高，这些含有多种不饱和脂肪酸食物，可也要补充。