![](/uploads/images/article/2021/09/7ab9baffcdf875fc2eddf8ab839f90f9.jpg)
美食之三什锦沙拉选料胡萝卜1根,土豆1个,黄瓜2根,火腿3片,鸡蛋1个,糖、盐、沙拉酱各适量。
制法(1)将胡萝卜洗净切成丁,可以用开水抄一下,将土豆洗净、去皮、切片,煮10分钟后捞出压成泥。(2)黄瓜洗净切成丁,用少许的盐腌10分钟,火腿切成小丁。(3)鸡蛋煮熟,蛋白切丁,蛋黄压碎。(4)土豆泥拌入胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿丁及蛋白丁,加入糖、沙拉酱拌匀,撒上碎蛋黄即成。此菜由多种原料组成,营养丰富,富有多种维生素、矿物质和蛋白质。此菜味道清淡,易消化,适合胃口不佳的孕妇食用。
美食之四银耳鹑蛋选料银耳12克,鹌鹑蛋250克,冰糖15克。
制法(1)水发银耳,除去杂物,放入碗内加清水,上笼蒸透。(2)将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开,捞出,在冷水中浸一下,剥去外皮。(3)锅置于火上,加清水和冰糖,烧开后放入备好的银耳、鹌鹑蛋,撇去浮沫即成。银耳滋阴生津,强精补肾,止咳益胃。鹌鹑蛋益气补血,强身健脑,降脂降压,两者合用则使强精补肾、益气养血的效果更为显著。对于孕妇有补益的作用。
![](/uploads/images/article/2021/09/7c593a698ccfa1aa683573c1216db3fc.jpg)
又一个凉爽的秋天到了,我们特为身在孕期的你准备了4款美食,抓紧时间好好品尝一下。厨房,10月厨房美滋滋。
美食之一砂仁蒸鲫鱼选料新鲜鲫鱼一条,砂仁(中药)、味精各3克,生姜一块,葱一根,花生油20克,料酒适量,淀粉少许。
制法(1)将鲫鱼收拾干净,用清水洗净,控干水,待用。(2)将
去皮,洗净切成段,生姜去皮,洗净,切成丝,砂仁洗净,沥干,研成末。(3)把花生油、盐与砂仁拌匀纳入鱼腹,用淀粉封刀口,把葱段和姜丝铺在鱼身上,放入料酒、味精,用碗盖严,隔水蒸熟即可。砂仁化湿醒脾、行气和胃、安胎,比较适合妊娠期的食欲不振、呕吐等现象。鲫鱼可补脾胃虚弱,是低脂肪、高蛋白的食品。
美食之二糖醋排骨选料猪排骨500克,香油10克,白糖50克,醋25克,料酒20克,红糟2克,精盐5克,花生油500克,葱末、姜末各适量。
制法(1)将排骨洗净,剁成8厘米长的块,放入盆内,加入适量的盐水腌渍4小时左右,捞出,沥干水分。(2)将炒锅置于火上,放入花生油,烧至六成热时,放入排骨,浸炸片刻捞出,控干油。(3)炒锅置于火上,倒入花生油,下葱姜末炝锅,速下排骨、开水、白糖、醋、料酒,用文火煨20分钟左右,待肉骨能分离时,加入红糟,收汁,淋入香油即成。排骨含钙、磷较为丰富,加醋烹调,使钙容易溶解吸收,钙和磷是胎儿发育的必要元素,所以糖醋排骨是孕早期理想的食谱。母乳喂养婴儿应适时补充维生素k乳汁不足的饮食调养月子期间食物要合理
厨房,10月厨房美滋滋
又一个凉爽的秋天到了,我们特为身在孕期的你准备了4款美食,抓紧时间好好品尝一下!厨房,10月厨房美滋滋美食之一选料:新鲜鲫鱼一条,砂仁(中药)、味精各3克,生姜一块,葱一根,花生油20克,料酒适量,淀粉少许。制法:
厨房美滋滋
美食之三什锦沙拉选料胡萝卜1根,土豆1个,黄瓜2根,火腿3片,鸡蛋1个,糖、盐、沙拉酱各适量。制法(1)将胡萝卜洗净切成丁,可以用开水抄一下,将土豆洗净、去皮、切片,煮10分钟后捞出压成泥。(2)黄瓜洗净切成丁,用少许的盐腌10分钟,火腿切成小丁。(3)鸡蛋煮熟,蛋白切丁,蛋黄压碎。(4)土豆泥拌入
10月厨房美滋滋
又一个凉爽的秋天到了,我们特为身在孕期的你准备了4款美食,抓紧时间好好品尝一下!美食之一选料:新鲜鲫鱼一条,砂仁(中药)、味精各3克,生姜一块,葱一根,花生油20克,料酒适量,淀粉少许。制法:(1)将鲫鱼收拾干净
【声明】本文由用户Ava发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。