解决夜不能寐最好的东西竟就在你身边
BY：Pearl 2024-08-15 19:34:44 3808 ℃
失眠会给人们带来许多困扰，如果靠药物的话则会产生依赖性甚至还会引发并发症，其实生活当中的几种水果就会帮您缓解失眠困扰。
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
现在，知道了长期失眠吃什么水果，广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。
解决夜不能寐最好的东西竟就在你身边
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
别不舒服就吃药中医告诉你身边的东西都能治病
平时有点小不舒服就吃药？这样可不行，中医专家告诉你，身边这些常吃的食物都治病哦~“太和汤”——保平安《本草纲目》中把白开水称为太和汤，但这个太和汤并非普通的白开水，熬太和汤有一定的讲究。只有开水沸腾5分钟左右，才是治病救人的太和汤。胃不舒服的人，吃了去皮的山药，是感受不到山药补脾养胃的作用的，所以山药一定要连皮吃。此外，平时吃南瓜山药粥也有效。
你的身体少了这些东西能活的更好
不过咱不得不承认，身体少了这些东西，即使不会立马送命，但咱们的健康多少是受到威胁了。智齿是口腔最靠近喉咙的牙齿，它出现得比较晚，一般都是人在20岁左右才冒出来，被人戏称为“智慧到来”的牙齿。现代社会，智齿的出现除了能让你痛不欲生、让牙医赚到点拔牙钱之外，其实并没有什么卵用。因此对我们而言，身体少了智齿，还真没什么影响，反而能活的更好，免受牙疼的痛苦。
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