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塑造“尽世好B”的
饮食6步曲女性在怀
孕期间假如能有意识地进食某些食品,会对腹中
胎儿的
生长发育起到意想不到的奥妙作用。奇妙
科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您塑造一个称心如意的
美丽宝贝。第1步:给
宝宝美丽的肤色有的父母肤色偏黑,
准妈妈就可以多吃一些富含
维生素C的食品。由于
维生素C对皮肤玄色素的天生有干扰作用,从而可以减少玄色素的沉淀,使日后生下的
婴儿皮肤白嫩细腻。食品中
维生素C含量丰盛的有
番茄、
葡萄、
柑橘、
菜花、
冬瓜、
洋葱、
大蒜、
苹果、
梨、鲜
枣等,其中尤以
苹果为最佳。苹果富含
维生素和苹
果酸,常吃能增长
血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对
贫血的女性有极好的补益功效,是
孕妇的首选
水果。第2步:让宝宝皮肤细腻有光泽假如父母
皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含
维生素A的食品,由于它能掩护皮肤
上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食品包含
动物肝脏、
蛋黄、
牛奶、
胡萝卜、
番茄以及
绿色蔬菜、
水果、干果和
植物油等。第3步:培育光泽油亮的乌发假如父母
头发早白或者略见枯黄、脱落,那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食品。比如
瘦肉、鱼、动物肝脏、
牛奶、
面包、豆类、
鸡蛋、
紫菜、
核桃、
芝麻、
玉米以及绿色
蔬菜,这些食品可以使孩子的发质得到改良,不仅浓密、漆黑,而且光泽油亮。第4步:拥有明眸和良好的
视力孕妇可以多吃些富含维生素A的食品,比如动物肝脏、
蛋黄、牛奶、
鱼肝油、胡
萝卜、苹果等等。其中尤以
鸡肝含维生素A最多。保证胎儿眼睛正常
发育的要点:1、
准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒
性感染,不要任意服药;2、不要做X线腹部照耀,由于这时胎儿的眼睛对
放射线特别敏感,轻易引起
先天性白内障等眼病。3、多吃新鲜蔬菜、水果,富含
钙质和维生素A、D的食品,避免因养分不良而引起胎儿先
天性眼病。第5步:打造强健筋骨假如父母个头儿不高,孕妇应吃些富含
维生素D的食品。
维生素D可以增进
骨骼发育,促使人体增高,尤其对胎儿、婴儿作用显着。此类食品有
虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。第6步:让他更加聪明聪颖所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应在
怀孕期间多吃些含
碘丰盛的食品,比如
海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,增进胎儿
甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的发育。这类食品中尤以
海带为最佳,海带含有丰盛的
蛋白质、
脂肪酸和钙、
铁等
微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以增进人体新陈代谢、提高机体抗感染才华。鱼类是
健脑的最佳食品之一,孕妇天天都应吃100克左右,以增进胎儿的生
长发育。
水果餐不靠谱,准妈妈吃水果有讲究
好身材与健康,相信每个人都缺一不可吧。即使在孕期也要美美的。那吃什么可以让你拥有健康又拥有好身材呢?那就来点水果吧。孕妇吃水果有没有禁忌?孕妇吃什么水果好?孕妇该怎样健康正确吃水果?孕妇吃水果有讲究:其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝
孕妇吃什么水果好5大水果有利准妈妈
每个孕妇都想要孕育出健康的宝宝,在孕期的时候就要非常注意自己的饮食。除了日常饮食之外,水果也是孕妇经常食用的。秋季是许多瓜果成熟的季节,很多水果开始上市,孕妇吃什么水果好,对胎儿健康有益。孕妈吃啥好?这样饮食更健康,孕妈妈都来学习一下吧~秋天孕妇吃什么水果好进入秋季之后许多的瓜果都已经成熟了,而且气
准妈妈要怎样去分辨应季水果与反季水果
眼观:购买反季节水果前要仔细观察水果的外观,如果有的个头太大,颜色鲜艳异常,就有可能是过量使用了激素。比如,香蕉看起来很黄,但把儿还很青,这就有可能在没有成熟之前使用了激素。手摸:购买时注意水果的手感,有些水果成熟后摸起来是软的,像芒果、香蕉等,但如果水果表面看起来好像已经成熟,摸
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