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金桔1000g、
水100ml、糖适量
做法:
电饭锅里加水,加入洗净划好的金桔,加
白糖,按粥的档位煮至水开,煮至大约30-40分钟,煮至金桔皮变透明后轻轻搅拌均匀后关火倒出晾凉,晾凉后装入干净玻璃容器密封好放入
冰箱,吃时取出即可。
功效:
有抗炎、去痰、抗
溃疡、助
消食、降
血压、增强心脏功能和理气
止咳等功效,对
支气管炎有较显著的疗效作用。
食材:
生姜15g、干橘皮5g、
葱白24g、水1000ml、
蜂蜜适量。
做法:
将生姜、干橘皮和
葱白放入煮锅,加水大火煮开,后转小火大约炖40分钟就可以了,再调入
蜂蜜即可。
功效:
生姜含姜辣素,能增强胃
肠蠕动,排除
消化道中积存的气体;橘皮所含的
挥发油也有利于
胃肠积气排出,能促进胃液分泌,有助于消化。
秋季上火感冒吃蒜块姜丝糖水
食材:
生姜10g、
红糖30g、
大蒜适量
做法:
姜切丝放入小锅,加一大碗水,炖开后,加入
红糖,用勺子拌匀,大火煮2分钟,蒜去皮拍碎加入,大火煮3分钟即可。
功效:
防治感冒
风寒、
恶寒发热、
头痛鼻塞等症。
秋季上火感冒吃红糖乌梅汤
食材:
乌梅4个,红糖100克。
做法:
乌梅、红糖加水共煮
浓汤。分2次服。
功效:
用于肺虚久咳,
虚热烦渴。
秋季上火感冒吃葱姜豆豉
食材:
葱白5根,姜1片,
淡豆豉20克。
做法:
食材用砂锅加水一碗煎煮。趁热顿服,然后卧床盖被发汗,注意避风寒。
功效:
主治
风寒感冒初期的
头痛、
喷嚏、发冷、无汗者。
秋季上火感冒喝双花红果饮
食材:
山楂10克,
金银花30克,
菊花15克
做法:
将1
山楂用热水浸泡,加入
金银花
菊花,用大火煎3分钟,过滤取液,加入适量蜂蜜搅匀饮用。每日一剂,分2次饮用。
功效:
辛凉解表,
解毒利咽。主治
风热感冒。
秋季上火感冒的禁忌
1.尽量不要食用热性食物和料理,如辣椒、羊肉等;
2.避免吃烧烤,烧烤一吃就上火,这个说法可不是唬人的;
3.不要喝酒,且不说喝酒伤身,但是喝酒却容易上火,因为酒也是烈性;
4.不要吃油腻食物,在秋季干燥季节,饮食应当以清淡为主,尤其是容易上火的体质。
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