孩子一不小心又上火了,咽喉肿痛,吃不下睡不香,很多妈妈都在问上火了该如何安排饮食来调理孩子身体呢?今天就把这份秘籍带来分享给大家!为了孩子的身体,千万别错过了!
01
1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
1.将梨依次洗净后去皮。
2.用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。
3.取一只碗,在上面放一块笼布(或细纱布),将梨肉蓉放在笼布上。
4.将四角提起,使劲挤出全部的梨汁。
5.将冰糖敲成碎块、姜切片备用。
6.红枣去核后切片。
8.中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。
9.待其自然晾至和手温一致时,用滤网过滤出熬煮后的梨汁,加入蜂蜜调匀。
10.装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存,饮用时用温开水调和即可。
02
雪梨1个、冰糖适量。
1.雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。
2.把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗,蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸。
3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了,很简单很好吃。
4.觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子,切成大块,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸,随你喜欢。
03
1.将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时。
2.桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用。
3.银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片。
4.将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行) 即可。
04
1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
1.准备好材料。
2.猕猴桃去皮,切块。
3.黄瓜洗净,切块。
4.把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可。
05
1.将核桃、红枣用清水洗净,放入锅中蒸熟。
2.将蒸熟的红枣去皮去核,与蒸熟的核桃一起捻成糊状,可保留细小颗粒。
3.将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊,加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
06
1.芒果在中间切开,两瓣果肉切花刀,取小块。
2.用温开水将椰粉冲调开,晾凉。
3.锅里坐水,烧至沸腾。
4.将西米丢进沸水中,中火煮10分钟。
5.十分钟后,关火。盖上盖子焖上8分钟,至西米完全透明。
6.把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥,10秒就可以了。
7.将冰块丢进料理机,料理10秒。
8.在容器最底层铺好西米,冰块芒果泥、芒果块,最后倒入放凉的椰浆就OK了。
07
1.红薯、乳瓜切成块。
2.油4成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒5成熟。
3.放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。
08
1.薏仁洗净,放在清水中浸泡一小时捞出。
2.把泡好的薏仁放入电锅中,加入适量的水(盖过薏仁),蒸至开关跳起取出。
3.绿豆洗净,浸水泡约一小时后,捞出倒入锅中,加入10杯水,煮至绿豆裂开。
4.放入薏仁一 煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂。
5.最后,入糖调味,煮匀就可以了。
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一、上火了怎么办呢1.去火气:苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量步骤:1苦瓜洗净,从中间竖着切开,刮去里面的籽
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