10个月宝宝食谱 蔬菜辅食健康营养
BY：Ann 2024-07-05 11:22:50 39 ℃
胡萝卜土豆沙拉
原料：
土豆，胡萝卜，蛋黄，沙拉酱制法：
1. 首先将胡萝卜，土豆洗净煮熟软。
2. 将熟胡萝卜和土豆切成小块;
4. 将胡萝卜块和土豆块混合放入盘内，淋上拌好的沙拉酱。
Tips:
土豆含有丰富的维生素A、C，胡萝卜素和优质淀粉，有益于宝宝的成长所需。杂菜蛋黄
原料：
蛋黄、西红柿、葱头、扁豆、肉汤1. 首先把蛋黄研细调匀。
3. 然后把切碎的西红柿和葱头一起放入锅内，再加肉汤煮，
4. 待菜煮烂后把调好的蛋黄倒入锅内混合均匀。
Tips:
蛋黄配蔬菜更利于蛋黄的营养吸收。根据宝宝的情况可以逐渐调整碎菜的种类和颗粒的大小，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽的能力。虾末菜花
原料：
菜花，虾仁做法：
1. 把菜花洗净，掰小朵，放入沸水中煮软后切碎。
2. 虾仁洗净，去沙线，放入沸水中焯熟，捞出，剥皮，切碎，和菜花一起加入高汤煮2-3分钟即成。
Tips:
虾肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、维生素A、B等，有益肾的功效，但对海产品过敏的宝宝要慎食。猪肝西红柿
原料：
猪肝，西红柿，葱头做法：
1. 将猪肝洗净切碎;西红柿用开水烫一下，剥去皮切碎;葱头剥去皮洗净，切碎待用。
2. 将猪肝、葱头同时放入锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿煮熟。
Tips:
猪肝富含铁等多种营养素，有补肝养血、明目的作用;西红柿含维生素C丰富，都吃可以防止缺铁性贫血和坏血病的发生。宝宝健康食谱_宝宝健康食谱
家长可多给宝宝吃一些鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油，这样能有效补充维生素D。
如何让宝宝饮食健康“三灯”食谱让宝宝更健康
前不久，普陀区绿洲幼儿园召开了一次特殊的家长会，到会的都是幼儿体质指数属于“超重”“肥胖”的家长。每个家长拿到了一份“三灯”食谱，各类食物用红灯、黄灯、绿灯一一标出，让家长了解哪些属于高热量、高脂肪的食品，从而科学指导幼儿的家庭饮食。这份“三灯”食谱指出，绿灯食品可以“多吃”：包括西红柿、芸豆、黄瓜
八个月宝宝食谱 宝宝的营养健康食谱
大多数宝妈们会在8个月的时候给宝宝断奶，这时母乳已经跟不上宝宝的营养需求了，宝宝需要从辅食中摄取更多的营养。那么，八个月宝宝辅食食谱有哪些呢？宝宝食谱怎么制作呢？下面，我们一起到文中看看八个月宝宝食谱有哪些吧！8个月大的宝宝可以消化一些蛋
Hash：8a7d344f7879d557e5b2771d306bb9f0fb8357c5
【声明】本文由用户Ann发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。