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红枣营养丰富,含有丰富的营养物质和多种
微量元素。红
枣含有的
维生素C比
苹果、
梨、
葡萄、
桃、山植、柑、橘、橙、
柠檬等
水果均高,还含有
维生素P、
维生素A, B族
维生素和黄酮类物质环
磷酸
腺苷、
环磷酸鸟苷等,十分有益于人体
健康,故
红枣又有“天然维生素”的美誉,对于
孕妇补充营养及
胎儿生长发育都有很大的帮助。
红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补
营养品,它具有改善虚弱
体质、滋补神经、补
血安神、补中益气、
养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。另外,它还能提高孕妇免疫能力,
免疫力对孕妇来说是非常重要的,因为孕妇一旦生病,许多
药品会对胎儿产生致命的影响。
促进胎儿大脑
发育 红枣中含有十分丰富的
叶酸,
叶酸参与
血细胞的生成,促进胎儿
神经系统的发育。而且红枣中含有
微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。
增强母体免疫力
红枣是营养丰富的
滋补品,它除含有丰富的
碳水化合物、
蛋白质外,还含有丰富的维生素和
矿物质,对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是
维生素C,它可增强母体的
抵抗力,还可促进孕妇对
铁质的吸收。
健脾益胃
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善
肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能
补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
安神定志
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,
多食红枣可起到
养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、
产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神
紧张和烦乱,甚至
心悸失眠和
食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有
养血安神、舒肝解郁的功效。
补血 红枣除了可补中益气外,还
补血的作用。
降
血压 红枣中含有
芦丁,是使
血管软化、降
低血压的物质,对于
妊娠高血压有一定的防治作用。
枣是一种营养丰富的食品,可煮、可蒸、可
生食、可制甜羹,也可调制家常小菜,还可配合其他食品烹调,有益健康。例如红枣
赤豆粥、红枣
糯米粥,自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养
保健饮食。
1、红枣与
芹菜一起煎服,有助于降低
胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的
腹泻。另外,在红枣里加点
花旗参,可健脾胃、
清热气。
2、过量食用有损
消化功能 红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能,并引起
便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成
零食的红枣,不适合
糖尿病患者吃,因为红枣会造成
血糖升高,使病情恶化。
3、变质的红枣不能吃
红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。
特别提示:
1、生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
2、生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留
农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。
3、如果吃了太多的红枣,又没有喝足够的水,容易产生蛀牙。
自己动手制作各种红枣食品
如用红枣煮汤,也可加入
绿豆、
银耳等同煮;红枣煲
花生,对于患
脚气病者有辅助作用;鲜红
大枣放糖
煎熬,可制成
蜜枣;红枣去核,用
文火烤成
脆枣;将鲜枣装坛喷酒制成醉枣,将红枣制成糕饼,是润颜滋养的佳品;红枣
莲藕汤能补血,使肤色红润。
市场上还能见到很多枣类加工食品,如
蜜枣、乌枣、
酒枣、枣泥、
枣糕、枣酒、
枣茶、枣饮料等,为了方便起见,“懒惰”的女性可以根据自己的口味和偏好挑选这些加工食品,方便食用并同样能够达到滋补的效果。
孕早期可以吃红枣么_孕妇吃红枣需注意什么呢
不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意,对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说,红枣是可以放心食用的。孕妇多吃红枣可以促进孕妇对于铁质的吸收。2、孕妇吃红枣要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
孕妇吃红枣的禁忌及孕妇红枣食谱
孕妇能吃红枣吗?红枣有生血的功能,所以在怀孕期间有些孕妇怕贫血就想吃红枣来达到造血作用,但是孕妇可以吃红枣吗?这是众多孕妇的共同的疑问。可以肯定的回答,怀孕期间孕妇是可以吃红枣的。当然也不要吃得太多,以免适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣
孕妇能吃红枣吗?孕妇吃红枣注意事项
孕妇能吃红枣吗?想必这是很多准妈妈及家人关心的问题。答案当然是肯定的,孕妇可以吃红枣。红枣营养丰富,最为称道的就是它的补血功效。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对
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