怀孕4个月吃什么好？三道孕妇营养食谱推荐
BY：Autumn 2024-08-13 15:16:35 438 ℃
怀孕4个月的准妈妈吃什么好呢？今天小编推荐几款适合孕4月的孕期食谱，为怀孕中期的妈妈补充丰富的营养。
材料：鸡胸脯肉250克，松仁、核桃仁各20克，姜、葱、蒜、盐、酱油、料酒、胡椒粉、白糖、淀粉、鸡汤、鸡蛋各适量
做法：
1。鸡肉切丁，用盐、料酒、酱油、胡椒粉、蛋清、淀粉调匀码位；
3。葱、姜、蒜切成细末；
4。锅内放油烧热，放入核桃仁和松仁，炒熟，捞出；
5。锅内留底油，放入葱、姜、蒜炒香，加鸡肉，滑散，倒入调料汁翻炒，最后加核桃仁和松仁，炒匀即成。
功效：此菜能够促进大脑及各器官发育，对孕妇眩晕、便秘等症有食疗作用。松子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁等，营养丰富，具有增液息风、润肺滑肠的功效。
材料：冬瓜500克，水发干贝30克，盐、味精、葱、姜、料酒、淀粉、鸡汤或高汤各适量。
做法：
1。干贝与鸡汤、葱、姜、料酒一起用小火焖30分钟；
2。冬瓜去皮洗净，切条；
3。锅内放油烧热，将葱、姜放入，炒香后去掉，加入鸡汤、盐、味精、冬瓜条与干贝，烧至入味，即可。
孕妇食谱3：拌茄泥
做法：将茄子洗净，削皮，切成两半，装在盘中上笼蒸烂，略凉后，放上酱油、香油、蒜泥、盐，拌匀即可食用。
功效：清暑热，补铁补钙，适于夏秋季节食用。
孕妇营养食谱孕妇营养食谱大全之早餐
怀孕初期的孕妇吃什么食物好？要说孕妇食谱其实也有很多，不过今天小编要为孕妈妈介绍的这些孕妇营养食谱可不是一般的食谱哦，这是妇营养食谱之孕早期饮食，要知道早餐在我们一天饮食当中是最为重要的一餐哦。在怀孕在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松弛、蠕动差，容易发生便秘、痔疮。为此，孕妇除了
孕妇食谱分阶段营养调理孕妇营养食谱
随着人们的生活水平越来越高，对于生产的孕妇的营养要求也是越来越高。很多人关注着孕妇的营养该怎么补充，如何调理自己的身体却总是苦无门路，下面就由小编给大家介绍一下孕妇的营养补充食谱吧。目录1、孕妇营养应当如何补充2、备孕妈妈适宜选择哪些食物3
孕妇营养食谱孕妇一周的营养食谱推荐
1.星期一早餐：馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个。中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。2.星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果
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