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薏米能健脾益胃,补肺
清热,祛风胜湿,因其含有多种
维生素和
矿物质,有促进新陈代谢和减少
胃肠负担的作用,可作为
产妇的补益食品,帮助伤口的恢复。不过,
薏米微寒,建议妈妈们在产后两周再食用。那么,既然薏米的功效那么好,产后妈妈该如何吃呢?产后妈妈吃薏米究竟有哪些好处?薏米是常用的
中药,又是普遍常吃的食物,有利
水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,主要用于治疗
水肿、
脚气、
小便不利、
湿痹拘挛、
脾虚泄泻,是常用的利水渗湿药。另外,薏米因含有多种
维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为产妇的补益食品,帮助伤口的恢复。但是,薏米由于其性微寒,产后妈妈应
分娩两
周后再食用,而且食用也要适量。那么,产后妈妈吃薏米,究竟有什么好处呢?1.有利于
子宫的恢复产后妈妈用薏米蒸
猪肚吃,有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的
蛋白质,
蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复
生孩子时损伤的组织,有利于子宫的恢复。2.可以避免身材臃肿薏米是
五谷类中纤维质最高的,低脂、低
热量,是
减肥的最佳
主食。因此,产后妈妈常吃薏米,能使身体轻捷,避免身材臃肿。3.有利于促进新陈代谢薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为产后妈妈的补益食品,帮助伤口的恢复。4.可以起到
美白肌肤的作用薏米因富含
维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。产后禁忌多妈妈怎样吃薏米才安全?1.产后不宜食用过多的薏米薏米性微寒,而且其所含的醣类黏性较高,吃多了一则容易
消化不良,导致食欲不佳、及胃肠
抵抗力下降,引起
腹胀、
腹泻。二则会不利于气
血的充实,不利于
恶露的排出和
淤血的去除。2.产后妈妈食用薏米忌油腻多吃些流质和半流质的汤水,可有
助产后妈妈肠道蠕动促进排气减少
腹胀,帮助摄入营养,恢复
体质,因此,产后妈妈在食用薏米的时候,建议是做成汤水来食用,这样有利于消化吸收。产妇本身胃肠功能较弱,加上
运动量又小,肥厚味的食物,不但不利于产妇消化、吸收,而且还会导致
消化不良。因此,产后妈妈在食用薏米汤的时候,建议先把浮在上面的一层油去掉。3.产后妈妈食用薏米应少吃多餐产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其
消化功能。因此,产后妈妈在食用薏米的时候,不要一下子吃得过多,应做到少食多餐。3款薏米
食谱大推荐1.
薏苡仁粥材料:
薏苡仁15克,
粳米50克,做法:将薏苡仁、
粳米,二者洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即可。功效:
健脾祛湿2.薏苡仁
冬瓜猪肉汤材料:薏苡仁10克,
扁豆10克,
陈皮5克,
冬瓜(连皮)500克,
猪肉400克,
生姜适量。做法:猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、
扁豆、
陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,
生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入
精盐即成。功效:健脾
祛湿3、薏苡仁
八宝粥材料:薏苡仁10克,
红枣5枚,
白扁豆10克,
莲子肉10克,
核桃仁10克,
桂圆肉10克,
糯米100克,
红糖适量。做法:将所有材料洗净后,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入
红糖即成。功效:健脾开胃、益气
养血
薏米具有健脾祛湿的功效,推荐5款薏米祛湿食疗方
薏米的功效与作用中不能忽视的就是祛湿的效果。今天,小编就来为大家推荐几种薏米祛湿的食疗方,一起来学两招吧。5款薏米祛湿的食疗方薏苡仁粥材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。而且薏米的甘味会大大的减少。
薏仁米怎么吃,怎么吃薏米最有效,薏米六种吃法健脾祛湿,薏米怎么吃才能祛除湿邪
一、薏米怎么吃才能祛除湿邪1.生薏米偏寒凉,利水渗湿最在行,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。2.炒薏米是取净薏米用文火炒,至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香。在中药泡制方法里,还有一种是将药物与麦麸拌炒,即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸,用量为薏米的
吃对薏米健脾祛湿
薏苡仁又名薏米,是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》,认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气。中医认为,薏苡仁味甘、淡,性凉,归脾胃肺经,具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以,老广家里都会有薏米,用来煮粥、煲汤,健脾利湿。薏米又要哪些功效?
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