美白吃薏米粥黄瓜汁敷脸

吃薏米粥防色素生成

很多人都知道维c和维e能美白防晒，夏季就开始服用这类药物，人们常说“药补不如食补”，其实不必服药，多吃一些富含维c、维e的果蔬比药更好。对此，魏专家提倡食疗养生，想防止色素沉着可吃薏米茯苓粥，薏米50克、茯苓15克、红枣五六个一起煮粥，不仅可以健脾利湿，还可以美白皮肤。

魏中医讲保胃气，有胃气则生，无胃气则亡，胃气则生。薏米仁在中药里是散风止疼的药物，健脾利湿。茯苓起到健脾合中的作用，大枣补气、血。三料合起来熬出的薏米粥，可起到利湿、健脾、合中作用，加上大枣和茯苓安神的作用，对睡眠也有促进作用。魏专家说，食疗并不是吃一次就能见效的，需要长时间服用才能起效。

“三瓜汁”敷脸补救晒后伤

很多人喜欢用面膜美白，其实，中药就可让我们轻松美白。魏专家说，白芷是散风、去寒、之痛的中药。有局部活血化淤的作用，促使局部代谢和血液循环。将白芷磨成细粉，再加上珍珠粉，既能安神，又能美白，你把这两个混合均匀以后，可以用酸奶或蛋清调和还能起到紧致肌肤的作用。

夏季到来，让一个词高调出现在人们的生活中——防晒。想防晒更想美白，既不能打针，又不能吃药，那怎样才能防晒美白？又有哪些诀窍？我们就将皮肤科魏苏丹专家请进调理养生课堂，和大家一起聊聊夏季防晒问题。

久晒易出现日光性皮炎

“夏季若是暴晒，很容易出现日光性皮炎。”魏专家说。另外，晒后局部出现发红、发肿、痒，脱皮，抓完后起小水泡等状况时，需要到去治疗。

很多女性除关心紫外线过敏、皮炎等症状的发生，还对黄褐斑等肌肤问题尤为关注。皮肤晒后会出现色素沉着，斑就随之而来，长时间日晒，黄褐斑也会加重。魏一般来说，尽量不要久站在日光下晒，出门时，墨镜、帽子、遮阳伞都可以起到保护作用。

远离光敏感吃“香”别出门

从饮食上说，有些食材属于光敏感型，进入体内后，极易吸收紫外线，会促使皮肤类黑色素细胞的增长，从而导致皮肤产生黄褐斑或色素沉着。如野菜，灰菜、苋菜等，尤其是带特殊香味的蔬菜和调料，如香菜、芹菜、茴香、花椒等。另外，一些药物也是光敏感性的，如人们常吃的消炎药、降压药等都可能造成光敏感。虽然这些食材具有光敏感性，会促使色斑形成，但并不表明，人们在夏天不能吃这些食物。食物都有消化吸收的过程，只要吃完后不马上到外面晒，就没问题。假如晚上吃了茴香馅的饺子，第二天出门就没问题了。但若刚吃完茴香馅的饺子就在太阳下晒，这样容易出问题。