桑葚大米燕麦粥——滋阴补肾降压
BY：Phaedra 2024-07-02 21:38:18 678 ℃
喝粥是可以有润肠通便的作用的，对于气虚不足啊或者是肠胃不好等情况是有所改善的。大米燕麦是大家都喜欢吃的食材类型，这样的粥品营养价值高。加入桑葚的话可以起到降脂减肥健脾的作用，来看看桑葚大米燕麦粥的做法吧。
营养价值:蛋白质、淀粉、纤维素、碳水化合物、维生素B、E、钙、铁、钾、锌
桑葚大米燕麦粥所需材料
主要食材燕麦.桑葚.白糖.大米
桑葚大米燕麦粥的做法
1准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用;桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。
2锅内加适量清水煮沸，加入燕麦大米用中火煮熟至粥稠。
3下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。
功效与作用
桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。桑葚燕麦羹此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。这样的一道养生的粥品是可以有报价的作用的，而且还可以抗衰美容的哦，同时也可以润肠排毒，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以经常吃的哦。
关于桑葚大米燕麦粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，滋阴补肾降压降脂健脾养胃，而且还可以预防心血管疾病。
桑葚大米燕麦粥——滋阴补肾降压
桑葚燕麦羹此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。关于桑葚大米燕麦粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，滋阴补肾降压降脂健脾养胃，而且还可以预防心血管疾病。
板栗燕麦小米粥——滋阴补肾养心安神
燕麦是一种杂粮的食物，可以补充人体所需的碳水化合物，可以补充能量，对于促进食欲，促进肠胃蠕动有好处的一种食物类型，可以煮粥或者是做一些美食，今天的这道板栗燕麦小米粥具有滋阴补肾的作用，可以起到养心安神的功效。板栗燕麦小米粥所需材料板栗、燕麦、小米板栗燕麦小米粥的做法1、锅中加水烧开，倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。
小麦黑米粥——补肝补肾滋阴除烦
小麦黑米粥具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。小麦黑米粥可以有养心安神的作用，黑米可以补肝肾，而且还可以有抗氧化的作用，对于预防便秘健脑益智起到了很好的作用和功效哦。小麦黑米粥的制作方法以及保健的效果，你都了解了吧，它的营养物质是很丰富的，小麦可以补充丰富的矿物质和碳水化合物，可以有滋阴的作用，而且还可以有预防便秘的效果，和猪排黑米一起吃，可以补肝肾，还可以滋阴除烦，赶紧试试小编的这些介绍吧。
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