通过饮食来降血糖是治疗糖尿病的有效手段,但很多患者对降糖食物不是很了解。其实生活中不少的食物都有降糖作用,患者不妨多吃。那么,血糖高吃什么好呢?下面为大家介绍八种食物降血糖,一起来看看吧。
![血糖高-<a href='/shicai/687' target=_blank>苦瓜</a>.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/03/3681a78b00dd07a171de1d461adee593.jpg)
血糖高吃什么好
血糖高的人群经常吃苦瓜,对身体健康非常有利,现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰 岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
![血糖高-紫菜.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/03/8492cdfd9ee8131c18b51ce01f715aa5.jpg)
酸奶摄入量与糖尿病风险呈负相关,即摄入越多,风险越低,血糖高的人通常有不同程度的肠道微生态紊乱。肠道产生的丁酸、丙酸等有益短链脂肪酸水平较低,结果导致胰岛素敏感性下降,血糖升高,糖脂代谢失调。食用酸奶能够有效改善糖尿病人的的肠道菌群。
小扁豆中含有丰富的可溶性纤维素物质,它有着降低血糖、降甘油三酯的功效。用法是用30-50克的扁豆煮着吃,每天一次,这样对糖尿病合并血脂异常的患者很有效果。
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。
![](/uploads/wp-content/uploads/2020/03/32ad7d3ced46b72f6c3a3bc56ed9c7ef.jpg)
茄子被称之为“血管的补丁”,因为茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、维生素B、芦丁钙、磷、镁等物质,其中的维生素P可以增强血管弹性,防止血管破裂和出血。其中的维生素B、维生素C和芦丁也可以起到稳定血糖的作用,对改善糖尿病症状也很有帮助。
西柚不仅低糖,还含有丰富的天然叶酸。柚子性寒,味甘、酸,科学证明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鲜的西柚肉里面含有类似胰岛素的成分,是最适合高血糖患者水果之一。
![血糖高-西柚.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/03/17f3b8500e974c726d6d523389cd237e.jpg)
山药能有效的降低高血糖。这是因为山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,它能包裹肠内的其他食物,使得糖分被缓慢的吸收掉了。
血糖高吃什么好就为大家介绍到这里了。如果你是血糖高的人群,一定要注意自己的饮食,平时多吃一些苦瓜、紫菜、山药,这些都可以帮助你控制血糖。
血糖高降血糖有哪些偏方,血糖高吃什么水果降血糖
一、可降血糖的偏方是什么1、醋泡洋将500克洋葱剥去外皮洗净,切成薄片,放在微波炉里加热2~3分钟,取出后,加入600毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。2、番石榴茶番石榴的叶干燥后,用热水浸泡喝茶,能够有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,这
血糖高降血糖有哪些偏方_,血糖高吃什么水果降血糖
适用于高脂血症、高血压患者。是降血糖的水果中最被肯定的一个。二、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。酒含热量高,易增加体重,啤酒每100亳升含糖11克,易吸收,使血糖升高,长期饮酒会伤肝,引起酒精性肝硬化,使血糖难予控制。
如何控制餐后血糖高?血糖高吃什么降血糖
餐后血糖指进餐10分钟,随着碳水化合物的吸收,血糖开始升高。临床表明餐后血糖比空腹血糖能更好地反应血糖控制水平。有些患者空腹血糖正常,但餐后血糖明显升高,这会导致血糖不稳定,糖尿病人要足够重视。如何控制餐后高血糖坚持饭后运动饭后适当运动,可以消耗体内的热量,辅助降低餐后高血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。另外,预防餐后血糖高,要忌暴饮暴食。
Hash:5b5d11a6f61c95f1e9266af60b144cc9e46e47bb
标签:
降血糖
血糖高
血糖
【声明】本文由用户Kirima发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。