居家DIY制作宝宝清暑饮食三豆凉饮(适合4个月以上)原料:绿豆、红豆和黑豆各50克,白糖少许。做法:取绿豆、红豆和黑豆,加入适量的水煮烂后,把汤水倒出来加上一点点白糖,放凉后饮用。营养秘诀:这道凉饮味道香甜可口,随时给宝宝喝上一些,具有清热解毒,补肾强体的功效。甜桃泥(适合5个月以上)原料:甜桃4个,凉白开水适量。做法:先将桃子洗净,放在开水中几秒钟后去皮,切成两瓣,去核;放在碗中加一点开水后盖好,蒸2-4分钟,直到桃子变软;蒸的过程中如果觉得水少,可以再加些水;用牙签扎一下桃子,如果很容易插入,表明桃子蒸熟了,待冷却后弄成泥状即可。营养秘诀:要选稍硬一些,有香味并颜色好的熟桃。桃泥富含维生素A及钾,可以从5至7个月开始食用,每次给宝宝吃一满勺,余下的放在低温冰箱里保存。
原料:红西瓜、黄西瓜、西谷米适量。
做法:红西瓜切小块,用果汁机把黄西瓜制成西瓜汁并滤渣;西谷米加水煮成透明状,放冷;将红西瓜块、黄西瓜汁及西谷米混合在一起即可。
营养秘诀:西瓜西米露不仅色泽鲜艳,味道也很香甜,是夏季宝宝补充水分的佳品。
绿豆翠衣粥(6个月以上)
做法:绿豆洗净后用温水浸泡2小时,然后与粳米一同放入锅中;加水适量,文火熬煮豆烂时,放入去掉绿色外皮的西瓜翠衣,继续煮10分钟即可,放凉后给宝宝食用,但腹泻时不宜进食。
白兰瓜泥(7个月以上)原料:中等大小的白兰瓜1个,适量白开水。
做法:白兰瓜洗净去皮、去瓤;切成8块后放在蒸锅里蒸3-5分钟,用叉子能插入即熟;取出后冷却,弄成泥或糊。如果用微波炉制作,加上1/4杯水,在高档处加温1分半钟,重新摆放后,再加温0.5分钟至2分钟即可。
营养秘诀:8月份是白兰瓜成熟的季节,此时味道最好。最好选择熟一些的瓜,即在开花的一端轻压感觉比较软,闻起来有香甜味道的那种瓜。 p>
做法:猕猴桃洗净、去皮,榨成汁水;将制成的猕猴桃果汁拌入燕麦片里,并隔水加热,待燕麦片软化即可。
营养秘诀:猕猴桃可以为宝宝补充丰富的维生素C及钾。也可以用其他水果代替猕猴桃。
梅子凉饮(8个月以上)
做法:取酸梅、山楂片,用煮沸的水冲泡,加入一点点冰糖,放凉后饮用。
营养秘诀:味道酸酸甜甜,可生津止渴,消积化食,清除暑天体热。
甜薯果泥(适合8个月以上)
原料:熟李子2只,熟杏子2只,红薯半块,儿童蜂蜜和牛奶少许。
做法:先将红薯去皮后上锅蒸熟,弄成碎泥;李子、杏子去皮、去核,用勺背压成碎泥;牛奶加热后稀释蜂蜜,待凉后调入红薯泥及李子、杏子中。
营养秘诀:这道小点心既酸甜可口,别有味道,又可使宝宝摄取到多种丰富的维生素。三叶香茶(10个月以上)
三叶香茶(10个月以上)做法:鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶清洗干净,用开水冲泡,放凉后加少许冰糖,时常给宝宝喝一些。
营养秘诀:这道茶味道清爽宜人,可帮助清除体热,具有生津止渴的功效。
原料:山药200克,新鲜菠萝100克,香蕉2根,苹果100克,梨100克,草莓100克,白糖30克,沙拉酱100克。
做法:先将菠萝、苹果、梨、香蕉、山药去皮,草莓洗净,然后均切成小碎丁放在盘中;锅里加水烧开,下入山药丁,待焯熟后捞出;用凉开水冲一下并沥干水分,将山药丁放在水果丁上,调入沙拉酱及白糖即可。
营养秘诀:色泽奶白,香甜脆嫩,具有补中益气、长肌肉的作用,可以帮助宝宝消除 气。
彩色水果盅(1岁以上)
原料:哈密瓜1个,西瓜200克,桃子1个,猕猴桃和芒果各半个,淡糖水适量。
做法:哈密瓜制作成手提篮的样子,然后去掉瓤子,把果肉挖出;将哈密瓜果肉、西瓜、桃子切小丁,猕猴桃和芒果去皮、切丁;将所有原料一起放入哈密瓜手提篮里,加一点淡糖水放在冰箱的冷藏室里即可。
小提示:天气炎热时给宝宝吃具有消暑作用,不过,从冰箱里拿出来时最好稍放一会再给宝宝吃。
一、宝宝天冷的饮食(一)蛋黄豆腐主料:北豆腐蒜苗海米红咸鸭蛋黄配料:食用油盐糖料酒鸡精香油葱姜鸡汤做法:1、将豆腐切成块,用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;2、将海米用清水泡发洗净切成末,蒜苗、葱、姜洗净切成末,咸鸭蛋黄碾碎;3、坐锅点火倒
孩子的饮食是有很多的讲究要点的,在平时生活中不要给孩子吃一些比较刺激的食物,多给他们补充一些富含蛋白质和维生素的食物,因为这一类的食物对宝宝的身体都是有很大的帮助的,另外宝宝也需要长身体,这就需要补充大量的钙物质,能让孩子的身体能够更好的成长。
一、适合一岁宝宝的健康饮食一日食谱举例1:8:00母乳或幼儿配方奶200毫升,肉松粥1小碗10:00饼干3-4片,酸奶50克12:00软饭1小碗,碎肝炒青椒1小盘,蔬菜汤半碗15:00香蕉1根,蛋糕1块18:00虾皮碎菜包2个,白米粥1小碗21:00母乳或
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