枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血
BY：Hayley 2024-07-08 02:42:12 243 ℃
豆类的食物有很多的，比如说黑豆，也是属于豆类，只是人们对于它的了解比较少的原因，所以很少食用。其实黑豆的利用价值还是比较高的哦，一起来看看小编介绍的枸杞黑豆粥的做法，可以抗疲劳补血。
枸杞黑豆粥
原料：
黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：
锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳，上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。经常食用黑豆的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质的哦，对于补血啊明目啊还有滋阴解毒有很好的作用和功效，同时还可以有缓解疲劳的作用，对于经常用脑还有白领工作者们都是不错的选择。
关于枸杞黑豆粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，滋补抗疲劳补肝肾养血，对于身体健康有着很重要的意义。
枸杞可明目抗疲劳
枸杞可明目抗疲劳枸杞子味甘性平，归肝、肾经。枸杞子对抗眼疲劳的三种食疗配方：1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。枸杞子对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝可适量食用。
黑枸杞：补肾还能抗疲劳
枸杞通常是红色的，相信红色的枸杞大家一定非常的熟悉了，但是如果说到黑色的枸杞，大家是否了解呢？要知道，因为颜色的不同，黑红两种枸杞的营养价值和保健功效以及食用方法也有所不同，那么，到底是存在哪些不同呢？黑枸杞的功效与作用黑枸杞是我国西部特有
枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血
枸杞黑豆粥原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。关于枸杞黑豆粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，滋补抗疲劳补肝肾养血，对于身体健康有着很重要的意义。
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