山楂粥做法
将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后,去掉剩余的渣,加入精粹和白糖,用大火烧开,再改成小火稍煮一会形成粥。
02周二香菇粥益气血、调脾胃
周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很容易焦虑不安,饮食不规律,会导致脾胃失常,引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。
香菇粥做法
1、准备水发香菇2个,熟牛肉50克,粳米100克,猪油1匙,姜,忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。
2、煮之前先将香菇切丝,牛肉切成小丁。再跟洗净的米一起倒入锅中,放入适量水用大米烧开,再改成小煮成粥。
3、最后把葱花,姜末,猪油,胡发,细盐,味精适量加入,再煮一会即可。
香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂,防肿瘤的作用。
03周三香蕉粥
周三的生活延续了周二的忙碌,只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。
香蕉粥做法
先把糯米清洗干净,和水一同倒入锅中,用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内,煮成粥就可以了。
香蕉是一种很常见的水果,再忙也很好准备,而且有防治高血压及动脉硬化等作用。
周四是身心疲惫的一天,生理和心理都受到挑战。这时候最需要的是清心安神,除去烦躁,否则长期如此会导致其他疾病。
莲子百合粥做法
2、然后加入大米和百合同煮,待水烧开后。
3、再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。
05周五海参粥滋补还防病
虽然一周还没结束,但是前几日的忙碌会使人体处于比较虚的一个状态,人的体重这时候也会下降,所以周五最需要滋补身体,防止虚脱。
海参粥做法
准备海参250克,糯米100克,冰糖200克。
首先要先把海参泡发,将泡发好的海参洗干净之后切成丁,再和洗过的粳米一起放入锅内,并用大火烧开。
水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中,稍微煮一段时间就完成了。
这道粥不仅能滋补身体,还有降压降脂的作用。
周六是聚会活动比较多的一天,由于天气炎热,外出很容易中暑,喝一碗西瓜粥不仅能清热解暑,还能降血压。
西瓜粥做法
1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。
2、先将西瓜瓤去籽,切成小丁块,橘饼切成细米粒状。
3、把西米冲洗干净,浸泡发涨,沥干水。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮,再入西米,稍煮片刻即可食用。
具有清热祛暑,除烦止渴,解酒毒,降血压功效。
周日是一周的最后一天,身体的毒素经过一周积累了很多,这时候最需要排毒,把毒素排干净才能一周健康。
绿豆薏米粥做法
2.水煲滚,加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3.加入橄榄油後,先以大火滚 10分钟,再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後,加盐调味即可。
绿豆能清热解毒、消暑止渴;
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原,保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉
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