更新时间:2024-08-15 11:14:33

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缓解皮肤干燥的5种食物

BY:Abina 2024-08-15 11:14:33 1896 ℃

女性都希望皮肤永远像少女一样润润粉嫩嫩的,但是岁月无情催人老,随着时间的流逝,增长的是年龄,丢失的皮肤中的水分,不过如果女性多吃一些合适的食物还是能起到一定的保护作用,一起来看看5种可以缓解干燥肌肤的食物吧。

银耳

又称白木耳,是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸维生素和肝糖,具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效,常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症,与黑木耳比,其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。

鸭蛋

味甘咸,性凉,功能滋阴清热,可用于阴虚所致的咳嗽痰少,咽干痛,以及肺胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症。

蜂蜜

既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药,《神农本草经》上说:“安五脏,诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药,久服强志轻身,延年益寿。”事实上的确是这样,蜂蜜果糖39%,葡萄糖34%,这两种单糖均能直接供给热量,补充体液,营养全身。对于津液不足诸症,脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。

龟肉

乌龟的肉,是较好的滋补佳品。既能滋阴降火,还可补血清热。常用于阴虚火旺所致的骨蒸潮热咳血便血;对阴血不足所致的筋骨疼痛及酸软无力亦有效。在使用时要注意不宜与猪肉苋菜、瓜等同食,可用花椒、酱调味,或用调味,亦可用泥封偎熟时食用。

橄榄

为硬质肉果,人口味酸涩,嚼之余味回甘。其含量在水果家族里名列前茅,每100克果肉含钙204毫升。橄榄又分欧洲产和中国产。欧洲产叫乌榄,味甘涩,性平,有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功;中国产叫青橄榄,为“肺胃之果”,是药食兼优的果品佼佼者,有清肺利咽、化痰消积、解毒生津的作用,可治疗咽喉肿痛、肺燥咳嗽、食少食积,及河豚中毒等症。秋天气候干燥,若常食二三枚橄榄,有生津、防治上呼吸道感染之效。

以上5种食物能够缓解肌肤的干燥症状,所以爱美的女生们,不妨经常吃这些食物,即便没有太多的时候做一顿可口的食物,那也可以每天冲一杯蜂蜜水,熬一碗银耳粥,只要每天坚持,水润的肌肤迟早会回来的。

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