秋季抗秋燥又瘦身的食谱
BY：Lark 2024-07-19 17:23:02 544 ℃
本文和大家分享3款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降！
秋季抗
秋燥
又瘦身的食谱
凉拌豆豉菠菜
做法：
1、洗干净的菠菜控水。
3、开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯！
4、菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来
5、盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。
6、挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。
：这道菜而且很好下饭，菠菜营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，是很好的减肥蔬菜喔！
凉拌双花减肥菜
材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖
做法：
1、将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净
2、锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。
3、取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀
秋燥吃什么好？食谱推荐防秋燥
秋天气候干燥，而且多风少雨，而且人体或多或少带着夏季的热毒，因而很容易引起秋燥症状，导致口唇干燥、皮肤干裂、毛发脱落、大便燥结等，因而防止秋燥，补水水分很重要，除了日常饮水外，还可以通过饮食进行调理，那么吃什么好呢？秋燥吃什么好？每天坚持吃上两个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。秋燥食谱推荐：1、川贝雪梨猪肺汤：取猪肺一个，雪梨四个、川贝母12个。
滋阴润燥,七款防秋燥保健食谱秋
秋季，人们往往会有不同程度的干燥感，所以，秋季养生重生津养阴，秋季大家可以多选用具有润燥功效的食物，可缓解这些症状，下面大厨艺小编给大家推荐防秋燥保健食谱。防秋燥食谱芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各20克，炒熟，将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥，粥熟将稠时，加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润
秋季养生食谱 六款美食有效防秋燥
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。此时应该使用一些凉性和寒性的中药材入膳，以下推荐6款美食帮你对付秋燥，让你安然度过多事之秋，一起来看看。做法将五花肉洗净切块，加入适量的盐、玉米淀粉、生抽、食用油腌制10分钟;将莲藕去皮切成薄片，生姜去皮切丝。适宜糖尿病患者食用，适宜肝硬化腹水者食用，适宜肺结核患者食用，适宜慢性肾炎浮肿者食用。
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