立秋后，多给孩子吃这六种食物！
BY：Scarlett 2024-08-15 01:14:10 651 ℃
网讯，夏去秋来，秋来寒来，白露降，寒蝉鸣，立秋，是农历二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，标志着孟秋季节的正式开始。
秋季到了，孩子们的食谱也应该顺应时代做些改变，今天为大家推荐适合孩子们的六种秋季食品，有需要的父母可以收藏哟！1. NO.1百合含有17种人体所需的氨基酸，包括亮氨酸、天冬氨酸等，具有很高的营养价值，具有促进食欲，帮助消化等功效，同时还富含无机盐和钾，对机体的代谢起着重要作用。
百合干最好选干的，无杂质的，肉厚的。
食百合味不苦，叶宽而薄为佳。
吃法：百合可以煮粥，煮糖水，蒸和炒，百合银耳粥有滋阴润肺，健脾生津之功效。
莲藕鲜莲藕可使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火宝宝，对防治秋燥有独特的功效。
进食方法：6个月以上的宝宝可以用藕粉蒸煮成藕粉吃，1岁以上的宝宝可以用藕粉炒着吃，2岁以上的宝宝可以用藕粉凉拌吃，或者用海带、藕粉和排骨为宝宝煲汤喝。生藕，清热生津止渴；熟藕，健脾和胃，补血。
梨秋，正是吃梨子的好时节，也是吃梨的时候。梨子含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，对人体健康十分重要。
梨味甘微酸，性凉，入肺，胃经；有生津，润燥，清热化痰之功效。
食用方法：可以生吃，也可以将梨汁压成汁，或者用冰糖或蜂蜜将梨汁熬成膏状，即成“秋梨膏”。6. NO.6南瓜的营养价值主要体现在其富含人体所需的营养元素，胡萝卜素、维生素B2、维生素C含量较高；此外，还含有一定数量的铁和磷。
这类物质对维持人体的生理机能很重要。
食用方法：除了做汤、糊状，还可以煮粥、蒸食、熬制。
立秋+三伏,立秋未入秋谨防“秋老虎”
昨天立秋了，但是今年立秋后仍处在三伏天，因而养生专家提醒说，立秋后的养生重点依然是防范暑热侵害，而且要适当的注意调整饮食和作息，同时要当心腹泻和感冒侵袭。立秋未入秋提防“秋老虎”“立秋”，标志着秋天的开始，是一年中气温由升温向降温的转折期，
立秋习俗要吃什么食物呢_分析立秋饮食注意事项
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立秋炖大肉！立秋贴秋膘吃什么才过瘾？
所谓“秋季补的好，冬天病不找”，立秋“贴秋膘”，虽然看起来也真是给自己多找了个吃吃吃的理由!天福号的肘子炖的特别烂，慈禧太后吃完后大加赞赏,赐给“天福号”一块腰牌,传旨每天定量送进宫中。红焖肉除此之外，贴秋膘可是有不少“看家菜”的红焖肉老少皆宜，小孩子最喜爱。过去，普通人家无钱买肉，自己捉鱼烧红烧鱼吃，也是可以解馋的。
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