镇静的食物有哪些？吃什么好

镇静的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍镇静的食物，希望能给大家带来帮助。

1、刺老芽

刺老芽具有抗炎、镇静、利尿、强心、防癌、补气安神、强筋滋肾之功效。常用于浮肿、便秘、肝炎、糖尿病、胃痉挛、慢性肝炎等症。一般人均适宜。

每100克刺老芽含热量11千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、桔梗

桔梗具有祛痰、利咽、镇咳、抗炎、镇静、镇痛、解热之功效。常用于失音、咳嗽痰多、胸闷不畅、咽喉肿痛等症。适宜咳痰不爽、咽喉肿痛、肺痈等患者。凡气机上逆、呕吐、呛咳、眩晕、阴虚火旺、咳血等不宜用；胃及十二指肠溃疡者慎服。用量过大易致恶心呕吐。

每100克桔梗含热量1千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、舞菇

舞菇具有镇痛、镇静、镇咳、促消化、促进消化、帮助消化、稀化痰液之功效。常用于癌症、肝硬化、肝腹水、糖尿病、高血压、小便不利等症。一般人群均可食用。舞菇中含有特殊蛋白，可激发人体的免疫反应，所以过敏体质者慎食。

每100克舞菇含热量31千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾。

4、桂枝

桂枝具有解热、镇痛、镇静、抗炎、抗菌、抗病毒、抗过敏之功效。常用于风寒表证、胸痹痰饮、经闭症瘕、肩背肢节酸疼等症。一般人群均可食用。凡温热病及阴虚阳盛、血热妄行、孕妇胎热以及产后风湿伴有多汗等情形均忌用。

每100克桂枝含热量212.48千卡。

5、白蘑菇

白蘑菇具有镇痛、镇静、补脾、润肺、理气、化痰、降血压之功效。常用于贫血、便秘、高血脂、高血压等症。一般人适宜。

每100克白蘑菇含热量22千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

6、三七花

三七花具有减肥、抗癌、降压、降脂、清热、平肝、镇静之功效。常用于头昏、目眩、耳鸣、咽炎、高血压、急性咽喉炎等症。一般人群均可食用。

7、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有镇静、安抚、养颜、美容、降火气、滋阴美容、调理血气之功效。常用于抑郁等症。一般人群均可食用。胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。

每100克玫瑰花茶含热量41千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

8、虎掌南星

虎掌南星具有镇静、催眠、抗癌、抗血栓、祛痰作用、燥湿化痰、祛风定惊之功效。常用于癫痫、惊风、喉痹、瘰疬、痈肿、破伤风等症。