镇静的食物与饮食方法

镇静的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍镇静的食物，希望能给大家带来帮助。

1、白花桔梗

白花桔梗具有解热、镇痛、抗炎、镇静、排脓、祛痰、降低胆固醇之功效。常用于胆石症、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、咳嗽痰多、咽喉肿痛等症。怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，职业人群，更年期妇女。阴虚久咳及咳血者禁服;脾胃虚弱者慎服。

每100克白花桔梗含热量1千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾。

2、滑子菇

滑子菇具有镇痛、镇静、镇咳、补脾、润肺、理气、化痰之功效。常用于便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者。便泄者慎食。

每100克滑子菇含热量19千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、牛黄

牛黄具有解热、解毒、定惊、镇静、镇痛、清心、豁痰之功效。常用于乳癌、瘰疬、痈毒、昏迷、癫狂、抽搐等症。健康体质平和质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，瘀血体质。宜忌　孕妇慎服。

每100克牛黄含热量353.00千卡。

4、真姬菇

真姬菇具有镇痛、镇静、镇咳、降血压、稀化痰液、通便排毒、止咳化痰之功效。常用于便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等症。一般人均适宜。

每100克真姬菇含热量19千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

5、菌菇

菌菇具有镇痛、镇静、镇咳、补脾、润肺、理气、化痰之功效。常用于便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者。便泄者慎食。

每100克菌菇含热量20千卡。与野鸡相克同食可能会引起不适。可与葱、鲑鱼、青豆、豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配。

6、新鲜芦荟

新鲜芦荟具有缝胃、通便、抗菌、杀菌、抗炎、解毒、镇痛之功效。常用于皮肤炎、膀胱炎、支气管炎、慢性肾炎等症。一般人群均可使用。尤适宜便秘、皮肤炎、支气管炎患者。肠胃敏感，肾脏疾病患者以及妊娠妇女忌食。

每100克新鲜芦荟含热量53千卡。与丝瓜相克同食可能会引起不适。可与苹果、木耳、南瓜、蜂蜜、番茄、葱搭配。

7、藏红花

藏红花具有止痛、镇静、驱风剂、凉血解毒、解郁安神、活血化瘀、散郁开结之功效。常用于吐血、血滞、麻疹、跌打损伤、温毒发斑、忧郁痞闷等症。一般人群均可食用。

每100克藏红花含热量281千卡。低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁。

8、百合花

百合花具有镇静、抗癌、镇咳祛痰、清热润肺、宁心安神、滋阴润肺之功效。常用于眩晕、夜寐不安、天疱湿疮、咳嗽痰少等症。一般人群均可食用。有风邪者忌用。

与羊骨、羊肉、火腿、五花肉、排骨、猪肉相克同食可能会引起不适。可与莲子、桂圆、绿豆、罗汉果、枸杞子、粳米搭配。