孕妇吃什么宝宝视力好 这三类食物必吃无疑
BY：Yvonne 2024-08-15 07:39:56 627 ℃
1.富含Omega-3的食物
Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种(EPA和DHA)，能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。
富含Omega-3的食物有核桃、果仁、亚麻籽、奇亚籽等坚果、植物种子类。以及三文鱼、大马哈鱼、凤尾鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼等深海鱼类。像野生的猕猴桃、酪梨、越橘、黑树莓等水果也富含Omega-3。
人体内会产生氧化作用，因而产生自由基，自由基对眼睛也是有危害的，因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物。
比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素，维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果。准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。
花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血管并促进血液循环，对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。
想补充花青素，准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。
而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成，好处多多。
叶黄素和玉米黄素含量最丰富的食物是深绿色蔬菜，如菠菜、芥蓝(绿叶甘蓝)，其次是卷心菜、豌豆、玉米和莴苣，再次如菜豆、胡萝卜、柑橘。蛋黄是叶黄素和玉米黄素的有效来源，虽然蛋黄中含量不高，但具有高度的生物活性。
孕期孕妇视力保养秘方
女性一般对怀孕期间的生理变化都有一定的了解而有所准备，但对可能发生的视力变化却一无所知。即使怀孕期间的视力变化普遍是暂时性并在产后能恢复，眼睛若出现问题，还是必须接受检查以确保不是严重的眼疾。原因来自荷尔蒙变化和水肿孕妇必须意识到视力可能起变化，导因是怀孕期间的荷尔蒙变化和水肿，可能改变眼角膜的厚度
孕妇吃什么宝宝漂亮,孕妇吃什么对宝宝视力好
孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
怀孕5个月孕妇视力下降怎么办
我自从怀孕之后好像就有视力下降、视力模糊的症状，而且隐形眼镜好像也不合适了，现在怀孕5个月了感觉视力下降严重正常吗？怀孕期孕激素对身体的各个部会都会有影响,妇视力下降、视我自从怀孕之后好像就有视力下降、视力模糊的症状，而且隐形眼镜好像也不合适了，现在怀孕5个月了好像更严重了，是不是我的原因造成的?&
Hash：1f0bbd2ad65cf7907f0e6c5736df409be1307f7a
【声明】本文由用户Yvonne发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。