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夜 宵是一种习惯,对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而,夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,个中“诀窍”不可不知。
特别需要注意,让你越减越肥 合理饮水 成功减肥的关键
营养搭配最佳选
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
能量补充最佳选
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
美容最佳选
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。
食欲调节最佳选
3个柚子剥皮后榨汁,一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋味。
解乏最佳选
1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。
安神养眼最佳选
枸杞1小把、红枣3--4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1--2朵冲服。红枣可先剪开。
吃一顿瘦身夜宵
熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力,瘦身夜宵是最佳的选择,除非你不想保持好身材了。
红豆粥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。
木瓜沙拉
木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。
奇异果
奇异果除了含维生素C丰富外,还含有丰富的纤维,可以加速
肪分解,避免全身积聚过多的脂肪。
西柚
西柚卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,有利于瘦腿。
吃薯条也能瘦?薯条咋吃不发胖还瘦身
薯条咋吃不发胖还瘦身吃薯条能不发胖?薯条的本身材料——马铃薯是一种减肥良品,如果采用正确的烹调方式来制作薯条,并注意薯条的饮食搭配,吃薯条也是可以瘦身的。薯条本身是“减肥良品”薯条本身并非是大家眼中的“身材杀手”,而是一种营养的“减肥良品”。首先,吃薯条容易变胖可能是因为吃了品种不好的薯条。再者,一般吃薯条时,人们总是搭配可乐或其他饮料,如此一来,摄入的热量就会高得惊人,容易令人发胖。要想吃薯条不发胖,当然要避开“油炸”的烹调方式,可选择少油的烤薯条。
瘦身夜宵好吃饱,腹不发胖
夜宵是一种习惯,对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而,夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,个中“诀窍”不可不知。特别需要注意,让你越减越肥合理饮水成功减肥的关键营养搭配最佳选苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机
5招帮你细胞瘦身,速瘦不怕发胖如何减肥
其实大家有没想过肥胖的真正原因,除了因为脂肪的堆积之外,还有是因为肥胖的人细胞的堆积都会比普通人厉害很多。那么我们应该如何让细胞瘦身呢,让细胞瘦下来的瘦是肯定不会反弹的,有些人减肥是减下来了,可是很快又会变胖回来,我们应该怎么样做好呢?今天网的大厨艺小编就告诉大家她的秘诀吧~减少进食热量,就从脂肪类
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