想要美白？远离这些食物
BY：Vesta 2024-07-17 13:12:53 709 ℃
"想要美白吗？别吃这些食物】很多 MM都想让自己的皮肤白一点，于是大家都涂上各种美白、补水的产品，希望能快速美丽，白皙。不过你知道吗？有些可恶的小食品在不知情的情况下吸收了紫外线，让我们的美白事业大受损害。下面就给大家介绍一些吃过会变黑的食物，想要美白的赶紧避开吧。
深色，油炸，油炸食物普通爱吃油炸食物的 MM可以忍一忍，闻着香辣味吃进去却有很大的害处，不仅让你很容易发胖，还含有加速皮肤衰老，变黑或长斑的氧化物；深色食物包括紫米，黑豆，红豆，青豆，红菱，黑芝麻，核桃，乌骨鸡，牛羊肉，猪肝，甲鱼，深色鱼肉，海参等肉食，应该尽量少吃。
至于油炸食品，如果实在无法控制，不妨在食用前添加富含维他命 E的食物，如南瓜，香蕉，菠菜，胡罗卜，全麦面包，花生，芝麻，糙米等。
感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些元素可以直接或间接增加酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等与黑色素生成有关的物质的数量和活性，而多吃这类食物会使皮肤更易受紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量食用。
土豆，土豆，波菜，韭菜，芹菜，香菜，白菜，豆类等等，这些蔬菜让喜欢长斑的人的皮肤更容易长出好斑。
强酸性食物平衡是自然界中最好的健康状态，食物的摄取也是如此；健康人的体液呈弱碱性，平时酸性食物和碱性食物摄取不均衡，血液会趋向于酸性，从而给身体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
所以，多吃新鲜水果、食用菌等食品，控制肉类、葡萄酒、糖分等强酸性食物的摄入，是保持体内弱碱性良好状态，预防和淡化色斑的关键。
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